以下是搜尋午睡的結果
清心寶貝 |
| 春天午睡有講究 |
2005/05/13 |
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春暖花開，春困襲人。科學午睡既可解決“困”，消除疲乏，使精力充沛，還有助於增強..除疲乏，使精力充沛，還有助於增強免疫力和保持愉快的心境。
午睡的最好方式是臥床..棄雜念，靜臥半小時，亦能收到午休的效果。
隨著科學的發展，午睡的方式亦相應改變。近年來，有科學家提出改飯後午睡為飯前午睡。因為，傳統的飯後午睡，飽脹難眠，影響，傳統的飯後午睡，飽脹難眠，影響午睡的質量，醒來後反而覺得頭昏腦脹，四肢乏力，周後午睡，飽脹難眠，影響午睡的質量，醒來後反而覺得頭昏腦脹，四肢乏力，周身酸懶，給午睡的質量，醒來後反而覺得頭昏腦脹，四肢乏力，周身酸懶，給下午的工作和學習帶來不..，周身酸懶，給下午的工作和學習帶來不利影響。有研究認為：飯前午睡半小時，比飯後午睡2小時更能有效消除疲勞，並可大大提高下午的工作與學習效率。飯前午睡的方法，是下除疲勞，並可大大提高下午的工作與學習效率。飯前午睡的方法，是下班或放學之後，吃點放學之後，吃點水果，或喝杯牛奶，隨即午睡半小時，再起床就餐。
有人伏案午睡，這餐。
有人伏案午睡，這習慣不好。因為，伏案午睡有兩大弊端：一是對眼睛有害。午睡為，伏案午睡有兩大弊端：一是對眼睛有害。午睡後出現暫時性視力模糊，就是伏案時眼球對眼睛有害。午睡後出現暫時性視力模糊，就是伏案時眼球被壓迫，引起角膜變形、弧度改..時“腦貧血”，產生頭暈、耳鳴、腿軟、乏力等症狀。因此，有伏案午睡習慣一定得改正。 |
| http://www.atlaspost.com/landmark-1165629.htm
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joyce.. |
| 天涼 |
2007/10/20 |
| 哈 哈 !
天 氣 涼 了 !
大 家 多 加 件 衣 服 或 外 套 阿
別 感 冒 啦 ! 感 冒 就 不 好 了
呵 呵 ~
天 氣 涼 涼 的 午 睡 比 較 好 睡
花 哈 哈
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| http://www.atlaspost.com/landmark-1229020.htm
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Drea.. |
| 午睡5項注意 |
2009/03/21 |
| 中午睡上1~2小時，可使大腦和身體各系統都得到放鬆和休息，可提高機體的免疫機能，..得到放鬆和休息，可提高機體的免疫機能，增強機體的抗病能力。 午睡雖是促進健康的一種良好手段，但也要講究科學，否則將會適得其反。因此，午睡時要注意以下五個方面： 方面： 1.午睡時間最好控制在半小時內，否則醒來會很不舒服。午睡時間太長還會攪亂小時內，否則醒來會很不舒服。午睡時間太長還會攪亂生物時鐘， 影響到晚上睡覺的規律生物時鐘， 影響到晚上睡覺的規律。 2.午睡雖然就是打個盹兒，但是絕不能太隨意，..部，影響血液循環和神經傳導，使雙臂、雙手發麻、刺痛。最理想的午睡姿勢應該是舒舒服..躺下，平臥或側臥，最好是頭高腳低、向右側臥。 3.天氣再熱，午睡時也要在腹部蓋上..毛巾被或被子，以防涼氣乘虛而入。 4.不要在有穿堂風或風口處午睡。因為人在睡眠中 |
| http://www.atlaspost.com/landmark-970461.htm
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寒芯 |
| 累@@ |
2009/02/14 |
| ..!!.....
早上先跟嬤媽ㄑ台南菜市場@@....
下午睡起床後..... |
| http://www.atlaspost.com/landmark-1341352.htm
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JENNY.. |
| 失眠 |
2008/07/08 |
| 休假的下午
睡太飽
到現在精神還很好
明天完蛋了
好想再去花蓮玩
不過要工作
遊戲果然很容易讓人寄託情感
還是你們最好
很沒有笑點與重點的一篇 |
| http://www.atlaspost.com/landmark-1372317.htm
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famil.. |
| 變笨了 |
2009/04/27 |
| 平日星期一至星期五有午睡習慣，現在假日進修，除了不能午睡，連三餐都不正常。大概修，除了不能午睡，連三餐都不正常。大概餓昏，昨天上課接近下午六點時，肚子好餓，又 |
| http://www.atlaspost.com/landmark-1165392.htm
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♥mim.. |
| 疲れます |
2009/05/21 |
| 連著三天 我做了三個惡夢 其中一個 還是我中午在公司午睡時 那短短的時間內做的內做的 會不會太好笑了？ 午睡才多久時間啊！ 心情說不被影響 是騙人的 就連許久 |
| http://www.atlaspost.com/landmark-1345186.htm
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小眼千 |
| 午睡的神奇力量 |
2006/02/06 |
| .. 正常的生理反應
不是嬰兒、老年人或病人才需要午睡，愈來愈多的證據..門，以便小睡片刻。據估計，全世界有一半的人口，仍然生活在這種午睡的文化（Sies.. 工業化社會開倒車
但是當社會愈來愈工業化時，午睡卻愈來愈不能被人..美或北歐的人，較不易罹患冠狀動脈心臟病。原因之一可能是前者有午睡的習慣，因為午睡能幫助人放鬆心情、減輕壓力。
美國太空總署的科學家有一項研究發現，24..。
美國太空總署的科學家有一項研究發現，24分鐘的午睡，能夠有效的改善駕駛員的注意力與表現。《活力睡眠》一書的作者馬思指出，午睡能有力地幫助人集中注意..
名人也愛午睡
歷史上有許多名人有午睡的習慣，愛因斯坦就認為，每天午睡幫助他提神醒腦，使他更有創造力就認為，每天午睡幫助他提神醒腦，使他更有創造力。拿破崙則因為有長期失眠，習慣用午..體力，以肩負國家重任。他很多篇鼓舞民心士氣的精彩演說，就是在午睡後，口述而成的。..必須在午餐和晚餐之間睡一覺，我經常脫了衣服爬上床休息。別以為午睡會耽誤工作，這是..把一天分成兩半來使用的人，他認為晚覺過長很浪費時間，所以他用午睡來取代部分的晚覺..頓，也都以愛睡午覺出名。
午睡政策 兩岸都推..者凱思勒在1979年訪問中國大陸時，發現大陸有一個所謂「國家午睡政策」，時間一到..在一整天工作中，需要休息小睡一下。
台灣的小學也有午睡的規定，有人認為..早就要起床、趕到學校，晚上還要做功課，這麼長的活動時間，可由午睡來補充體力。但也有人認為，有些小朋友精力特別旺盛，若不想午睡，也不需要特別勉強。
強。
午睡需求各有不同
..研究也顯示，需不需睡午覺的確有個別差異，不是每一個人都有強烈午睡傾向。如果你的生.. 那麼，該如何睡午覺、何時睡、睡多久最好呢？
★健康的午睡以15～30分鐘..經過一個小時的緩衝就能恢復正常。
不過，這種較長的午睡只適用於補充前晚的睡眠不足，真正健康午睡不應該超過30分鐘，否則就容易打亂生理時鐘，影響正常晚覺鐘，否則就容易打亂生理時鐘，影響正常晚覺。
★如果要午睡，要養成每天定時定量的定量的習慣。午睡最好的時間是在早上睡醒之後的8小時，以及晚上睡覺前的8小時，也就..。別用人工刺激品來哄騙身體，還是小睡一下來解決問題吧。
★午睡的習慣要持之以恆，因為午睡習慣不規則也會攪亂生理時鐘，影響晚覺的規律。例如拖到傍晚才睡，不但對健..，也會延誤晚上的入睡時間。
★有失眠問題的人，要避免白天的午睡。新生兒的父母則應在小孩午睡的時候一起休息，而不是一直工作，忽略睡眠。
★晚上若是有重要的晚宴 |
| http://www.atlaspost.com/landmark-1305121.htm
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專屬ㄉ寶.. |
| 以後不午睡了... |
2009/03/18 |
| 英國科學家發現，午睡會提高糖尿病的罹患率。 研究顯示，每週至少午睡一次的人， 其患率。 研究顯示，每週至少午睡一次的人， 其罹患有導致中風、眼盲與腎衰竭之虞的糖患有導致中風、眼盲與腎衰竭之虞的糖尿病的機率，比不午睡者高出26％。 比不午睡者比不午睡者高26％ 據報導，這份在英國糖尿病專業年度會議上發表的研究， 檢視了中..業年度會議上發表的研究， 檢視了中國一萬六千四百八十位長者的午睡習慣，其中68％每週至少午睡一次。 雖然研究人員也將其他因素納入考慮，但發現午休與糖尿病罹患率的..考慮，但發現午休與糖尿病罹患率的增加有關聯。 整體而言，每週午睡一次者，其患有第..的生活方式、肥胖所致。 伯明罕大學專家指出，究其原因包括， 午睡的人可能運動量較..聯的另一方式， 「然而就第二型糖尿病罹患主因而言，睡眠干擾或午睡的危害性， 仍不..族史等確證危險因子來得重大。」 上班時看到這篇報導，驚嚇到中午睡不著... 平常我在公司是一定要午睡的， 有人說，休息是為了走更長遠的路阿~ 但沒想到不夠充足的..是飲食和運動的不正常導致， 可是還是打從心裡的想著，以後不要午睡好了... 那， |
| http://www.atlaspost.com/landmark-960895.htm
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阿Ken |
| 生活中的知識...睡午覺 增加糖尿病風險 |
2009/03/10 |
| 英國科學家發現，午睡會提高 糖尿病 的罹患率。研究顯示，每週至少午睡一次的人，的罹患率。研究顯示，每週至少午睡一次的人，其罹患有導致中風、眼盲與腎衰竭之虞的糖有導致中風、眼盲與腎衰竭之虞的糖尿病的機率，比不午睡者高出二十六％。 比不午睡者 比不午睡者高26％ 據報導，這份在英國糖尿病專業年度會議上發表的研究，檢視了中..專業年度會議上發表的研究，檢視了中國一萬六千四百八十位長者的午睡習慣，其中六十八％每週至少午睡一次。雖然研究人員也將其他因素納入考慮，但發現午休與糖尿病罹患率的..考慮，但發現午休與糖尿病罹患率的增加有關聯。 整體而言，每週午睡一次者，其患有第..生活方式、 肥胖 所致。 伯明罕大學專家指出，究其原因包括，午睡的人可能運動量較..關聯的另一方式，「然而就第二型糖尿病罹患主因而言，睡眠干擾或午睡的危害性，仍不及 |
| http://www.atlaspost.com/landmark-931310.htm
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