以下是搜尋睡眠的結果
褪黑激素 2008/11/23
..的敏感度，松果體充當了人體內的一個「時鐘」，掌控著每天甦醒和睡眠 的時間。人體在夜間睡眠 時，會分泌大量的褪黑激素，通常在夜間11時至隔日凌晨2時分泌最為旺盛，清晨..長而下降。 褪黑激素，一般是值夜班或是空姐在調時差時用來調整睡眠 的。有人推薦我可以使用看看，也許可以改善睡眠 。所以，我現在要把它當安眠藥用，希望我能夠好好睡覺。
http://www.atlaspost.com/landmark-719658.htm
繼續作戰.... 2008/11/23
..完早餐後不足四小時又再睡,因今晚又到返夜更的時候,要有充足的睡眠 才能應付十ニ小時
http://www.atlaspost.com/landmark-719155.htm
第一趟澳洲心得~ 2008/11/22
..體力還是意志,我還需要好好努力~ 會暈旦不至於吐...但搞的睡眠 不足~~好累~~
http://www.atlaspost.com/landmark-717242.htm
身體缺氧 慢性病跟著來!!! 2008/11/21
..新觀念 醫師呼籲民眾，正確建立「3要1少」的補氧新觀念。1要睡眠 充足，每天睡飽8..何打扮，都很難讓別人覺得儀表出眾。而影響精神的最大因素，就是睡眠 。如果睡眠 不足，「不僅會使人倦怠、無力、沒耐心，而且皮膚也會變差。」台大醫院精神科醫師指出，要美..且皮膚也會變差。」台大醫院精神科醫師指出，要美都很難。 過去睡眠 問題，僅限於老年人才會討論，但是現在發現，「50歲以前的人，睡眠 障礙比想像中多，尤其是在都會區。..、要創業，家庭上要照顧、要支持，承受很大的壓力，就可能會影響睡眠 的品質與時間。 ..許多工作都是輪班制、責任制，讓工作人很難有規律的生活、固定的睡眠 時間；都會區的應..多人因為家裡空間小而喜歡往外跑，待到筋疲力盡才回家。這些都把睡眠 的時間一扣再扣，讓上班族經常處於睡眠 不足的狀態。睡眠 不足，直接影響身體的抗壓能力，「包括對抗體內不足，直接影響身體的抗壓能力，「包括對抗體內與外在的壓力。」指出，「一方面體內的..外界的注意力、記憶力、耐心都會降低。」而且，還會傷害皮膚。 睡眠 時間是身體大量分..激素的時候，可以促進細胞更新，其中也就包括了皮膚細 胞。如果睡眠 不足，細胞無法更..在用昨天已經老化的皮膚繼續生活，」指出，當然沒有光彩。要改善睡眠 的問題，最重要的就是「生活要規律」，建議：「就算晚睡晚起，只要睡眠 時間充足，影響就不大。」午夜2..適合清醒的時間，這一段時間也是一般人是可以睡得最沈的時候。而睡眠 需求是有性別差異的。一般而言，女性的睡眠 問題比男性大，而且需要的睡眠 時間也比男性多。如果晚上沒有且需要的睡眠 時間也比男性多。如果晚上沒有睡好，「睡眠 的債最好當天還」，建議，不妨如果晚上沒有睡好，「睡眠 的債最好當天還」，建議，不妨在下午補睡半個小時。 如果累..，身體水平衡 WATER 第 2 把KEY 右側臥、睡如弓，睡眠 品質好 SLEE
http://www.atlaspost.com/landmark-715163.htm
[新聞]鬼壓床？ 其實是「睡眠麻痺症」 2008/11/20
鬼壓床？ 其實是「睡眠 麻痺症」 更新日期: 2008/11/19 17:24 【..【文／王志弘】 很多人都曾有過俗稱「鬼壓床」的經驗，也就是在睡眠 中突然意識清醒，..刻印象，久久難忘。 其實，這種現象並無關靈異，在醫學上稱為「睡眠 麻痺」（Slee..此經歷，有人還因此被誤診為心臟病、癲癇、或是一些精神疾病。 睡眠 麻痺發生的原因，簡單說就是在睡眠 的週期轉換中，出現短暫的片刻意識突然轉醒，隨後又很快進入睡眠 ，此現短暫的片刻意識突然轉醒，隨後又很快進入睡眠 ，此時人已經有了意識，但全身肌肉仍處..兩者沒有同時恢復，因此便產生意識清楚卻全身不能動的現象。 「睡眠 麻痺」經常發生於長期熬夜、很久沒有睡覺、或是睡眠 習慣被突然打亂之後，而喝酒之後，猝睡症及 憂鬱症後，而喝酒之後，猝睡症及 憂鬱症 患者也較易發生。 單純的「睡眠 麻痺」對身體並無不良影響，不必特別在意；而且也不是每種鬼壓床的感覺都是睡眠 麻痺，有些人其實只是作只是作噩夢而已。 須注意的是，有些睡眠 呼吸中止症患者，也會產生類似睡到一半突然醒..他們在剛入睡時神智尚清的狀態下，有時也會發生無法翻動、說話的睡眠 麻痺，或合併幻聽
http://www.atlaspost.com/landmark-711664.htm
睡美人: 美女睡眠排毒攻略 中 2008/11/19
專家說：睡眠 排毒時刻表 21︰00 23︰00免疫系統排毒 23︰00 凌晨1..是就是睡不著或是睡不踏實怎麼辦？ 睡前盡量放鬆自己，做好提高睡眠 質量準備工作 1..腦中留下印象，你就會成為真正的「睡美人」。 3.音樂、牛奶：睡眠 的好伴侶 經過白..，並會增加肌膚對保養品的吸收能力。在晨間，皮膚經過整夜充足的睡眠 剛甦醒，放一曲由..虛而致神經衰弱者的催眠作用尤為明顯。 溫馨提示：要保證良好的睡眠 ，除了上面說到的牛奶、音樂之外，像下面的這些用具都可以幫助您有一個更好的睡眠 ：絲質或者是棉質的寢..背景音樂、保持理想室溫20℃左右，並且根據科學研究發現最好的睡眠 姿式是仰臥。 文..經感受到濃郁的「春困」氣息了，不少人整日哈欠連天。為什麼明明睡眠 很足卻仍舊困意濃
http://www.atlaspost.com/landmark-709823.htm
睡眠不足會增加罹患癌症的機率 2008/11/18
有規律的運動，有助於減低罹患癌症的機率，不過，睡眠 不足有可能讓運動白費。 這項..確認，經常運動的人，罹癌的機率比較低，不過運動的效益，會因為睡眠 不足而打折扣。 ..對象，依照運動量多寡，分成兩組，單純就運動比較多的那一組進行睡眠 分析，結果發現，每天睡眠 不足7小時的人，罹癌的機率比睡眠 超過7小時的人，高了將近一半。 為什麼睡罹癌的機率比睡眠 超過7小時的人，高了將近一半。 為什麼睡眠 不足，會提高癌症罹患率高了將近一半。 為什麼睡眠 不足，會提高癌症罹患率，兩者之間相互影響的機制，目前並罹患率，兩者之間相互影響的機制，目前並不清楚，不過適度的睡眠 有益健康，這是大家都家都知道的。 美國疾病防治中心一直認為睡眠 不足是國民健康的一個潛在威脅因素，過去..，過去20年來，美國成人每天睡不到6小時的比例，不斷上升。 睡眠 專家說，睡眠 不足和肥胖、糖尿病、高血壓、中風、心血管疾病、憂鬱症都有關係，它也容易使人養成吸煙和
http://www.atlaspost.com/landmark-708791.htm
睡眠不足會增加罹患癌症的機率 2008/11/18
..確認，經常運動的人，罹癌的機率比較低，不過運動的效益，會因為睡眠 不足而打折扣。 ..對象，依照運動量多寡，分成2組，單純就運動比較多的那一組進行睡眠 分析，結果發現，每天睡眠 不足7小時的人，罹癌的機率比睡眠 超過7小時的人，高了將近一半。 為什麼睡罹癌的機率比睡眠 超過7小時的人，高了將近一半。 為什麼睡眠 不足會提高癌症罹患率，高了將近一半。 為什麼睡眠 不足會提高癌症罹患率，兩者之間相互影響的機制，目前並不..之間相互影響的機制，目前並不清楚。 美國疾病防治中心一直認為睡眠 不足是國民健康的..素，過去20年來，美國成人每天睡不到6小時的比例不斷上升。 睡眠 專家說，睡眠 不足和肥胖、糖尿病、高血壓、中風、心血管疾病、憂鬱症都有關係，它也容易使人養成吸煙和
http://www.atlaspost.com/landmark-708632.htm
睡美人: 美女睡眠排毒攻略 上 2008/11/18
..給一種靜謐甜美的感覺。睡美人，顧名思義美人是睡出來的。充足的睡眠 是美麗的前提。面..觀部位，所以保持面部的美麗十分重要。 現代 MM 似乎都缺少睡眠 ，其實睡眠 對一個人的肌體和美容至關重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠 對肌膚的保健作用大。醫美容至關重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠 對肌膚的保健作用大。醫學研究表明
http://www.atlaspost.com/landmark-708343.htm
睡眠不足會增加罹患癌症的機率 2008/11/18
..8:35 有規律的運動，有助於減低罹患 癌症 的機率，不過，睡眠 不足有可能讓運動..確認，經常運動的人，罹癌的機率比較低，不過運動的效益，會因為睡眠 不足而打折扣。 ..對象，依照運動量多寡，分成兩組，單純就運動比較多的那一組進行睡眠 分析，結果發現，每天睡眠 不足7小時的人，罹癌的機率比睡眠 超過7小時的人，高了將近一半。 為什麼睡罹癌的機率比睡眠 超過7小時的人，高了將近一半。 為什麼睡眠 不足，會提高癌症罹患率高了將近一半。 為什麼睡眠 不足，會提高癌症罹患率，兩者之間相互影響的機制，目前並罹患率，兩者之間相互影響的機制，目前並不清楚，不過適度的睡眠 有益健康，這是大家都家都知道的。 美國疾病防治中心一直認為睡眠 不足是國民健康的一個潛在威脅因素，過去..，過去20年來，美國成人每天睡不到6小時的比例，不斷上升。 睡眠 專家說，睡眠 不足和 肥胖 、 糖尿病 、高血壓、中風、心血管疾病、 憂鬱症 都有關係，它也容易使
http://www.atlaspost.com/landmark-708105.htm
要注意睡眠!! 2008/11/18
..症的機率 有規律的運動，有助於減低罹患 癌症 的機率，不過，睡眠 不足有可能讓運動..確認，經常運動的人，罹癌的機率比較低，不過運動的效益，會因為睡眠 不足而打折扣。 ..對象，依照運動量多寡，分成兩組，單純就運動比較多的那一組進行睡眠 分析，結果發現，每天睡眠 不足7小時的人，罹癌的機率比睡眠 超過7小時的人，高了將近一半。 為什麼睡罹癌的機率比睡眠 超過7小時的人，高了將近一半。 為什麼睡眠 不足，會提高癌症罹患率高了將近一半。 為什麼睡眠 不足，會提高癌症罹患率，兩者之間相互影響的機制，目前並罹患率，兩者之間相互影響的機制，目前並不清楚，不過適度的睡眠 有益健康，這是大家都家都知道的。 美國疾病防治中心一直認為睡眠 不足是國民健康的一個潛在威脅因素，過去..，過去20年來，美國成人每天睡不到6小時的比例，不斷上升。 睡眠 專家說，睡眠 不足和 肥胖 、 糖尿病 、高血壓、中風、心血管疾病、 憂鬱症 都有關係，它也容易使
http://www.atlaspost.com/landmark-708103.htm
xxxxxx 2008/11/18
..X的! 最近一直失眠，火氣大到不行! 每天都有氣無力的，因為睡眠 不足牙齒痛的很!
http://www.atlaspost.com/landmark-707953.htm
南僑肥皂與小常識 2008/11/17
..、酸痛、喉嚨痛、咳嗽、腹痛、嘔吐、鼻塞等。流感引起身體不適，睡眠 品質率降低。 原則上睡眠 姿勢最好為側睡姿勢，這樣的話，短暫呼吸暫止症狀會改善，氧的飽和濃度會增加勢，這樣的話，短暫呼吸暫止症狀會改善，氧的飽和濃度會增加，睡眠 效率品質逐漸改善，..睡期的時間會增長，體內的免疫力才會增強。 我們應了解到正常的睡眠 的時候，徐波、慢..也降至最低，也是組織生長與修修補補的最佳時機，熟睡期、深睡期睡眠 時間，身體的免疫..因子及腫瘤壞死因子，內在的分泌量都會增加，研究發現只要輕微的睡眠 不足，免疫能力便會下降，所以，如果身體要好，睡眠 一定要足夠，睡得飽，身體自然就會好。
http://www.atlaspost.com/landmark-707310.htm
嚴重睡眠不足 2008/11/15
為什麼我會睡眠 不足？ 完全拜3樓的姪女所賜.... 因為他有個不負責任的媽媽 ..的受害者.... 因為我每天都要很早就起床上班.....所以睡眠 不到5個小時..
http://www.atlaspost.com/landmark-702862.htm
睡眠小百科(引用Kl1) 2008/11/15
..andtext { line-height:150%; } 睡眠 小百科 人的 睡眠 是最完整、最系統、最有效的休息方法 ,也是科學養生的重要內容, 黃帝內經就..兩成人長期失眠, 嚴重影響生活品質,下文介紹如何掌握正確的 睡眠 方法。 一、要佈置好的 睡眠 環境 : 1. 不要住得太高 因為你可能會吸收不到地球的磁能, ..室宜選擇較昏暗的黃色光線 它比白色的日光燈，更容易營造好的 睡眠 環境。 6. ..大量擺放備長炭 ,不但可以鎮定情緒、解除壓力、幫助進入深沉 睡眠 ,更可提供大量.. 門窗縫隙吹進來的一絲絲風, 很傷身體)。 二、 掌握正確 睡眠 的要領 : 1.人體的運作要符合大自然的規律 睡眠 的黃金時段：晚間 10時上床睡 6小時抵過..凌晨3 點是整個身體自然修補的時間;人在這 4個小時能充分 睡眠 ,可以徹底得到..非常多 ,會使體質變酸 ,人會特別容易疲勞。 2.養成定時 睡眠 的習慣 人體本..很容易入睡。 3.正確的睡姿是右側吉祥臥 ,身體最放鬆 , 睡眠 效果最好 俯睡..晚上不喝茶」 的原則 5.每天做適量的運動，可以有效的提升 睡眠 品質 ,提升人..採用:: 1. 芳香嗅覺法 針對來自於工作或生活壓力過大的 睡眠 失調情形，可利..床後, 請把被子掀開, 讓身體一晚上排出的廢氣盡量散出來。 睡眠 不足 大腦短路 美國科學家表示， 睡眠 不足可能造成大腦不穩定，使大腦突然短路。 新華網報導，..路。 新華網報導，美國賓州大學醫學院研究人員說，大腦清醒和 睡眠 兩種狀態就好比是燈亮著和熄滅的狀態。當 睡眠 不足時，大腦會在清醒和 睡眠 兩種狀態間頻繁快速在清醒和 睡眠 兩種狀態間頻繁快速轉換。在轉換過程中，大腦會出現瞬間功能喪失現象..人得到很好休息後，這些短路情況就不會發生。 研究人員警告， 睡眠 不足導致的大腦
http://www.atlaspost.com/landmark-701264.htm
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