以下是搜尋腹部的結果
品橋 |
| 成就感耶! |
2009/04/28 |
| 今天服務了2位客人,一位做的是腹部淨化課程及全身按摩,一位是腿部舒壓及腹部課程摩,一位是腿部舒壓及腹部課程,結束服務之後詢問他們的感覺,除了解決腹部原有問題 後詢問他們的感覺,除了解決腹部原有問題 原本身體因壓力造成的不適也都舒緩了,服務 |
| http://www.atlaspost.com/landmark-1176148.htm
標籤：
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高小米‧L.. |
| § Belly Dance § 大溪地狂歡~狂練蛇腰-090318 |
2009/03/24 |
| 總覺得要讓腹部線條 更好~就一定要要讓腹肌更結實 比較起以前，因為跳肚皮舞的關係..要要讓腹肌更結實 比較起以前，因為跳肚皮舞的關係，常需要用到腹部肌肉， 腹部真的有比以前結實許多 有一陣子還能看到腹部兩側的線條 但是要持之以恆~可要不斷下工夫許多 有一陣子還能看到腹部兩側的線條 但是要持之以恆~可要不斷下工夫才行 那天上..~~~ 這期的大溪地~~應該可以讓大家都好好扎實的鍛鍊我們的腹部 加油唷！！！ |
| http://www.atlaspost.com/landmark-982365.htm
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鄭老師(修.. |
| 鍛煉腹肌的正確姿勢 |
2009/04/22 |
| 男人啊，腹部的形態實在太重要，動不動就「長大」了，就不好了。堅持鍛煉腹部，才是，動不動就「長大」了，就不好了。堅持鍛煉腹部，才是型男的保證。 最佳的上腹部鍛煉。 最佳的上腹部鍛煉姿勢： 作法： 仰面平躺，麴膝，小腿水平放置在椅背上。大腿應..度，但會更有效。因為臀部和腿肌肉無法進行輔助支撐，所以會迫使腹部，特別是上腹承擔一切動作。 錯誤的腹部鍛煉姿勢： 快速的直腿仰臥起坐。這樣只會鍛煉臀部肌肉：而腹的直腿仰臥起坐。這樣只會鍛煉臀部肌肉：而腹部則鍛煉得很少，而且效果也不會很顯著。..MA的解釋）仰臥起坐還會給背部下半部增加很大壓力。 最佳的下腹部鍛煉姿勢： 作法..兩側。蜷身，舉大腿與地面垂直，彎小腿與地面水平。然後慢慢收緊腹部肌肉，上提起臀部..持這個姿勢。（上體和手臂放鬆），然後緩慢下降臀部。 錯誤的下腹部練習： 直腿上舉。腿和背部運動最多，而腹部得不到更多的鍛煉。同時，大量壓力集中於背部下部，增加受 |
| http://www.atlaspost.com/landmark-1141733.htm
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李嘎嘎 |
| 凸凸胃 |
2008/11/26 |
| ..長期累積小腹來。另外，養成良好排便習慣，也可減輕因廢物堆積在腹部的不適感，當然降低腹漲的情況囉，加上適當運動，有助完美腹部線條。
三堂課 KO胃凸
雕塑..雕塑胃凸的運動強調的是深層肌肉群的鍛鍊，運用吸氣、吐氣間收放腹部肌肉，來達到消除..肩同寬，雙手向前打直，與地板平行。吸氣預備。
2.吐氣，腹部出力，由肚臍部位..
1. 身體平臥在墊子上，手臂彎曲將上半身撐起，下巴內收，腹部要輕微出力。吸氣預備。
2. 吐氣，循序由腹部向上收，然後臀部跟上。吸氣，膝蓋離地，身體成一跟上。吸氣，膝蓋離地，身體成一直線，屁股要夾緊，腹部要用力HOLD住。
WA..技3肩膀架橋式
1. 仰躺，手肘向後撐起上半身，吸氣挺胸，腹部和屁股要出力收緊。
2. 吐氣，腹部用力，身體向上抬，肩膀下壓，身體要呈一直線。
3. ..下壓，身體要呈一直線。
3. 身體往下降，約一半的高度，腹部出力，將身體HOLD住約2～5秒。
WATCH OUT！
出力點在腹部，不是在手臂。
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| http://www.atlaspost.com/landmark-1243411.htm
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平凡詩人 |
| 超音波 |
2008/03/07 |
| ..
腸胃科醫生 叫我照超音波
因為 之前
腸胃很差 腹部很痛
不過
今天 進去
檢查室後
醫生 在我腹部塗抹了 一種液體
就開始
檢查 |
| http://www.atlaspost.com/landmark-1163999.htm
標籤：
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morri.. |
| 女性多吃橙色果蔬可减輕腹部肥胖 |
2009/02/18 |
| ..，近日,美國弗拉明翰營養研究項目主任米勒博士推薦了三種可減輕腹部肥胖的食療方法。..素，能延長飽脹感以外，其富含的維生素C和 -胡蘿卜素還能避免腹部脂肪堆積。胡蘿蔔..你有飽感和增加能量，幫助減肥，尤其是40歲以上的人還可以減少腹部脂肪。 吃合適的..持苗條的身材。而玉米油、燒烤食品中含有的 -6脂肪酸，會引起腹部脂肪的堆積。反式脂肪酸也會增加腹部脂肪，盡量不吃。 |
| http://www.atlaspost.com/landmark-882382.htm
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小娃娃 |
| 瘦小腹配方part 2 |
2009/02/18 |
| ...等疾病。現代人工作常常一坐下去就會好幾個小時，食物就累積在腹部，容易讓小腹在不..不容易發胖，而身體消化系統在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，..們在家也可以!!當我們洗完澡後，抓一把海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部，再逆時針按摩各..能夠促進身體排出廢物，還能促進脂肪代謝，為肌膚補充礦物質，讓腹部肌膚細緻緊實。不..，因為腹式呼吸不僅能刺激腸胃蠕動，促進體內宿便排出，更能加速腹部脂肪燃燒。每天不..在床上時，就來練習腹式呼吸:秘訣就是用鼻子慢又沉的吸氣，感覺腹部緩緩隆起，當感覺肚子脹起後憋住呼吸幾秒鐘後，再慢慢從口呼氣，感覺腹部下陷，此時也能配合腹部肌肉收合腹部肌肉收縮進而帶動腸胃運動。注意每分鐘腹式呼吸5-6次即可，重點是慢而長。呼..分鐘腹式呼吸5-6次即可，重點是慢而長。呼吸時把注意力集中在腹部上，養成習慣後對 |
| http://www.atlaspost.com/landmark-884072.htm
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新人泡 |
| 關於瑜珈~腹式呼吸法 |
2005/08/15 |
| ..什麼是腹式呼吸呢?
就字面上來看..可以知道是要利用到腹部的呼吸法..
想..^^~
而且如果是正確的話..你可以感覺到你的氣是到達腹部的感覺喔!!
..要用腹式呼吸法呢?他有什麼好處?
1.因為腹式呼吸是將氣帶到腹部..所以腹壓會增..或是坐姿..來試驗!!
2.先做自然呼吸..一手放胸口一手放腹部..
你會發..那就是『胸式呼吸法』..(不是腹式呼吸唷!!)
如果你是腹部的手隨著呼吸上下..囉^^~
還是要借用你的雙手囉..請把一手放胸口另一手放腹部..
接下來..就是要把氣引到腹部囉!當你腹部的手會隨著呼吸上下震動..那你就成功囉^^~會隨著呼吸上下震動..那你就成功囉^^~
以上方法是以循序漸進的把氣推到腹部..動..那你就成功囉^^~
以上方法是以循序漸進的把氣推到腹部..
希望大家 |
| http://www.atlaspost.com/landmark-986004.htm
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daby |
| 呼吸也可以減肥~ |
2009/02/21 |
| ..食欲，並把多餘的脂肪與水分排出體外。其次，在呼吸時由於胸部與腹部之間的橫隔膜上下.. ２、吸氣 雙手重疊女性左手在內，右手在外，男性相反，放在腹部下面。一邊用鼻孔吸氣，一邊膨脹胸部，內收腹部，使腰臀部向後方突出。 ３、屏氣 雙手輕輕地按壓腹突出。 ３、屏氣 雙手輕輕地按壓腹部，同時屏住呼吸兩秒鐘。 ４、呼氣 雙手鬆秒鐘。 ４、呼氣 雙手鬆開，一邊呼氣，一邊鼓起腹部，同時腰部前挺。 每天早飯前 |
| http://www.atlaspost.com/landmark-890156.htm
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amy將 |
| 腰粗肚肥 肺功能恐連帶受損 |
2009/03/16 |
| ..史、飲酒史、ＢＭＩ、腰圍等代謝指標，發現肺功能受損程度，竟與腹部肥胖為主的代謝症..發炎加重 研究顯示，就算身體質量指數ＢＭＩ在正常範圍，輕度的腹部肥胖，就可能使得肺功能指數變差。雖然腹部肥胖與肺功能受損間的因果關係與機轉還不確定，但研究者推測間的因果關係與機轉還不確定，但研究者推測，腹部脂肪組織涉及複雜的新陳代謝回饋循環..，脂肪組織與體內促進發炎指標有關，而與抗發炎指標負相關，推測腹部肥胖可能導致全身系統性的發炎加重，進而間接傷及肺功能。 腹部脂肪被醫界認為是一種內分泌器官，可能 |
| http://www.atlaspost.com/landmark-953261.htm
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