以下是搜尋膽固醇的結果
傻妞嘉 |
| 我不是膽固醇妹妹 |
2009/04/12 |
| .. 也有點莫名其妙 上學期體檢過後 其他都很正常也很健康 就這膽固醇過低 我怎麼想也想不透 為啥我膽固醇會過低 真的覺得很幽默 我只聽過膽固醇過高 從來都沒聽過膽得很幽默 我只聽過膽固醇過高 從來都沒聽過膽固醇過低 或許我離膽固醇妹妹太遠了 聽過膽固醇過低 或許我離膽固醇妹妹太遠了 不過這也不是壞事呀 想到下禮拜要為了這膽固醇妹妹太遠了 不過這也不是壞事呀 想到下禮拜要為了這膽固醇過低 又要再免費檢過這也不是壞事呀 想到下禮拜要為了這膽固醇過低 又要再免費檢查一次 我的頭就很痛..很痛 因為我不想抽血啦（我怕痛） 希望下禮拜檢查的結果 我的膽固醇是正常的 |
| http://www.atlaspost.com/landmark-1087047.htm
標籤：
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金字塔能.. |
| 膽固醇過高怎辦辦？ |
2009/03/19 |
| 膽固醇過高怎辦辦？ 膽 固 醇 過 高 ， 顧 名 思 義 是 指 血 液 中 |
| http://www.atlaspost.com/landmark-963951.htm
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千里共嬋.. |
| 降低肉品中的膽固醇含量 |
2009/03/19 |
| ..品一起烹調 ，具 高 纖維質的蔬菜 和豆類，可幫助人體快速將膽固醇排出體外。 2.. 燉煮： 用小火慢慢燉煮，可降低飽和脂肪酸約30%-50%，膽固醇含量自然下降。..牛排 豬排等肉品之前，先醃一下，不但可讓味道更好，還有助降低膽固醇。 4.加大蒜..使肉品肥而不膩，大蒜中的成份「半 胱腤酸」可減低肝臟細胞製作膽固醇，進而幫助食者的膽固醇下降10%-15%。 5.加生薑： 薑中有「生薑醇」及「薑烯酚」可使壞膽5%。 5.加生薑： 薑中有「生薑醇」及「薑烯酚」可使壞膽固醇的濃度下降33%，%，美國研究發現，生薑有防止 血液凝固作用的成份，可降低膽固醇。 |
| http://www.atlaspost.com/landmark-964159.htm
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金字塔能.. |
| 膽固醇與三酸甘油脂過高都是「吃」出來的問題 |
2009/03/19 |
| ..問題 持之以恆攝取燕麥、洋蔥、蘋果、鮭魚等食物 就可達到降低膽固醇效果 根據捐血中心的分析，台灣人的血幾乎都「太油」了，膽固醇與三酸甘油脂過高 更是中年人最普遍..呂萬安醫師指出，其實，用飲食 的自然方法，就可以安全降低血中膽固醇及三酸甘油脂，其中有九類食物最有效。 呂萬安 醫師表示，膽固醇與三酸甘油脂過高都是「吃」出來的..題，他建議徹底 改掉不當的飲食習慣，同時多攝取以下九類能降低膽固醇的食物，持之以..一碗燕麥粥 每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續8星期就可使血中壞的膽固醇濃度降低10％，好的 膽固醇上升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及 脂肪的吸收，因而達到降低，因而達到降低血中脂肪及膽固醇的效果。 2.中餐吃半碗豆類 豆類都是又便宜、又安中餐吃半碗豆類 豆類都是又便宜、又安全有效的降血脂肪及膽固醇的食物，每天只要吃半要吃半碗豆 類，可以在8周時間內使血中壞的膽固醇濃度降低20％。豆類食品含有多種。豆類食品含有多種降膽固醇的 有效成分，其中最主要的物質要屬豆類中的可溶性及不可.. 3.晚餐吃三瓣大蒜 每天吃3瓣大蒜，持續8周就能使血中壞的膽固醇濃度下降10％。大蒜不論是生吃 或熟吃，在降膽固醇效果上都非常的好，大蒜中的含硫化合物可以直接..大蒜中的含硫化合物可以直接抑制肝臟中膽 固醇的合成，而達到降膽固醇的功效。 4...的保健食品，每天只要吃半個生洋蔥持續8星期，就能使血中的好 膽固醇濃度增加20％，並降低血中膽固醇及三酸甘油脂。洋蔥以吃生效果較好，煮得 越久降膽固醇的效果就越洋蔥以吃生效果較好，煮得 越久降膽固醇的效果就越差。 5.以橄欖油做為食用油 橄 5.以橄欖油做為食用油 橄欖油可讓血中壞膽固醇下降，也會讓好膽固醇上升，能對心膽固醇上升，能對心血管系統產生最佳 的保護作用。選擇用冷壓方式萃取出的橄欖油最佳..飽和脂肪酸，因此對人體非常有益處。蘋果含有豐富 的果膠，有降膽固醇的功效。 7...是清蒸。3兩鮭魚以清蒸方式每周吃2次，經過8周可讓體內的好 膽固醇上升10％。此..烯酚」可使高血脂 病患中三酸甘油脂的濃度下降27％，而且使壞膽固醇的濃度下降了3..紅麴是古老中國的偉大發明，除了用作調味料和釀酒外，它還有降低膽固醇的醫 療作用。科學家發現紅麴菌的成分Monacolin可抑制膽固醇的合成，更進一步發現其抑 制步發現其抑 制膽固醇的合成的機轉。 |
| http://www.atlaspost.com/landmark-964150.htm
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晟輝庫存.. |
| 降低膽固醇與三酸甘油脂的方法 |
2009/03/27 |
| 膽固醇與三酸甘油脂過高 都是「吃」出來的問題 持之以恆攝取燕麥、洋蔥、蘋果、鮭..的問題 持之以恆攝取燕麥、洋蔥、蘋果、鮭魚等食物就可達到降低膽固醇效果 根據捐血中心的分析，台灣人的血幾乎都「太油」了，膽固醇與三酸甘油脂過高更是 中年人最普遍..授呂萬安醫師指出，其實，用飲食的自然方法，就可以安全降低血中膽固醇及三酸甘油脂，其中有九類食物最有效。 呂萬安醫師表示，膽固醇與三酸甘油脂過高都是「吃」出來的問..問題，他建議徹底改掉不當的飲食習慣，同時多攝取以下九類能降低膽固醇的食物，持之以..一碗燕麥粥 每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續8星期就可使血中壞的膽固醇濃度降低10％，好的膽固醇上升。 燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收，因而達到降低因而達到降低血中脂肪及膽固醇的效果。 2.中餐吃半碗豆類 豆類都是又便宜、又安全中餐吃半碗豆類 豆類都是又便宜、又安全有效的降血脂肪及膽固醇的食物，每天只要吃半要吃半碗豆類，可以在8周時間內使血中壞的膽固醇濃度降低20％。 豆類食品含有多種。 豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分，其中最主要的物質要屬豆類中的可溶性及不可.. 3.晚餐吃三瓣大蒜 每天吃3瓣大蒜，持續8周就能使血中壞的膽固醇濃度下降10％。 大蒜不論是生吃或熟吃，在降膽固醇效果上都非常的好，大蒜中的含硫化合物可以直接好，大蒜中的含硫化合物可以直接抑制肝臟中膽固醇的9成，而達到降膽固醇的功效。 4降膽固醇的功效。 4.每天吃半個洋蔥 洋蔥是價廉物美的保健食品，每天只要吃半個生..美的保健食品，每天只要吃半個生洋蔥持續8星期，就能使血中的好膽固醇濃度增加20％，並降低血中膽固醇及三酸甘油脂。 洋蔥以吃生效果較好，煮得越久降膽固醇的效果就越 洋蔥以吃生效果較好，煮得越久降膽固醇的效果就越差。 5.以橄欖油做為食用油 橄 5.以橄欖油做為食用油 橄欖油可讓血中壞膽固醇下降，也會讓好膽固醇上升，能對心膽固醇上升，能對心血管系統產生最佳的保護作用。 選擇用冷壓方式萃取出的橄欖油最佳..飽和脂肪酸，因此對人體非常有益處。 蘋果含有豐富的果膠，有降膽固醇的功效。 7...是清蒸。 3兩鮭魚以清蒸方式每周吃2次，經過8周可讓體內的好膽固醇上升10％。 ..薑烯酚」可使高血脂病患中三酸甘油脂的濃度下降27％，而且使壞膽固醇的濃度下降了3..紅麴是古老中國的偉大發明，除了用作調味料和釀酒外，它還有降低膽固醇的醫療作用。 科學家發現紅麴菌的成分Monacolin可抑制膽固醇的合成，更進一步發現其抑制膽步發現其抑制膽固醇的合成的機轉。 |
| http://www.atlaspost.com/landmark-992729.htm
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GBMPO.. |
| 瘦子也可能膽固醇過高 |
2009/03/21 |
| 膽固醇過高，並不只是胖子專利，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題，如何避免膽固醇胖子專利，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題，如何避免膽固醇過高，減少心臟病及中風何避免膽固醇過高，減少心臟病及中風的危險？ 文．邱玉蟬 2000/05 康健雜誌..中午一定吃素，每週練兩次瑜珈，在一次的健康檢查中，看到自己的膽固醇指數被列為稍高..樓，在一次小中風後，經過檢查才驚訝地發現，向來清瘦的自己居然膽固醇過高。 高膽固醇不是肥胖者的專利，瘦子們，或是不胖的人似乎有愈來愈多膽固醇過高的趨勢。根據成大利，瘦子們，或是不胖的人似乎有愈來愈多膽固醇過高的趨勢。根據成大醫院營養部主任彭..營養部主任彭巧珍的研究與觀察發現，不論男女，三十出頭、不胖，膽固醇卻超過200（..論定。雖然可以說是因為這些人營養狀況「很好」，但是也必須提防膽固醇指數持續往上爬升。 家族遺傳高脂血症，是使得少數人膽固醇指數偏高的原因之一。嚴重高膽固醇血症還之一。嚴重高膽固醇血症還分成多基因型和單基因型，這些人在年輕時期發生中風或冠狀動..發生中風或冠狀動脈心臟病的機率高。 除了這些少數家族性嚴重高膽固醇血症外，還有其他的基因異常會使得血中膽固醇偏高，而這種影響是不分胖、瘦都有可能。 實踐大學食品..帶有ApoE-3基因，如果是帶有ApoE-4則比較容易有血中膽固醇偏高的傾向。 ..的研究，他從研究中就發現有些瘦子帶有ApoE-4的基因，血中膽固醇也是偏高。左克..E4的亞洲人，罹患心臟血管疾病的比例較高。 瘦子如何預防血中膽固醇過高？除了不必減肥外，其實和肥胖的人應該做的事是一樣的，那就是避免「高膽固醇生活形態」。 多吃多吃蔬菜 人體內的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。假臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。假設你血中膽固醇值為240毫克（每100..毫克是體內自行合成，80毫克是來自食物。 所以如果你經常吃高膽固醇食物，例如內臟、有殼海鮮等（見表），即使在肝臟完全罷工不製造膽固醇的狀況下，你的膽固醇還是會偏膽固醇還是會偏高。所以避免經常吃高膽固醇食物是預防的第一步。 不過，也有人納悶，以避免經常吃高膽固醇食物是預防的第一步。 不過，也有人納悶，「這些高膽固醇食物我一步。 不過，也有人納悶，「這些高膽固醇食物我都不愛吃，為什麼膽固醇還過高？」 ，為什麼膽固醇還過高？」 其實除了食物中直接含膽固醇外，脂肪攝取過多（不論是動植實除了食物中直接含膽固醇外，脂肪攝取過多（不論是動植物油），血中膽固醇一樣會升高多（不論是動植物油），血中膽固醇一樣會升高，因為脂肪是肝臟製造膽固醇的材料，材料為脂肪是肝臟製造膽固醇的材料，材料多，製造也就多。這也正是肥胖的人容易膽固醇過高，製造也就多。這也正是肥胖的人容易膽固醇過高的原因之一。國外曾有研究發現，體重每。國外曾有研究發現，體重每增加10％，總膽固醇就會增加12毫克（每100毫升血液克（每100毫升血液中），肥胖者高膽固醇的機率是一般人的1.5倍。 解決這個問題..這個問題，素食是最好的策略。根據彭巧珍的研究，素食者幾乎沒有膽固醇過高的問題。彭..了三年的研究發現，素食者就算整體熱量攝取過多，身材微胖，血中膽固醇還是比一般人低。素食中含大量的纖維，尤其是可溶性纖維，可以降低膽固醇。洋菜、蒟蒻、燕麥、豆類、..量豐富，但是糖份卻很高，所以最好適量攝取。 多運動 另外造成膽固醇過高的原因，則可能也和缺乏運動有關。彭巧珍觀察她周遭膽固醇偏高的朋友們，大多運動量不夠。 運動大多運動量不夠。 運動可以降低LDL（一般稱為壞膽固醇），增加HDL（一般稱為好（一般稱為好膽固醇），減少脂肪斑塊沈積在血管壁，造成動脈硬化。不過持續且有氧運動..等等，每週至少兩次，每次20分鐘。 戒菸 抽菸會增加體內的總膽固醇和LDL含量，降低HDL的含量。台大心臟內科醫師蘇大成在《別怕膽固醇》一書中就指出，美國曾進行..低14％。其他的研究則指出，在戒菸後的2～8週，這些人的血中膽固醇就恢復和不抽菸..經後，可以考慮補充女性荷爾蒙。 青春期以前，男性與女性的血中膽固醇差不多。但是青..。根據中研院生醫所教授潘文涵的研究顯示，19～44歲女性的總膽固醇過高的人比男性少，但是在45歲以上女性約有30.4％的人有膽固醇過高的問題，男性只有16.8％性只有16.8％。 影響血中膽固醇值的因素有很多，並不是只有胖子才會有膽固醇過高，並不是只有胖子才會有膽固醇過高的問題，瘦子也有可能。所以瘦子也應該要維持健康的..要維持健康的生活形態，常運動、不抽菸、避免過量動物性脂肪及高膽固醇食物，最好每五年抽血檢查自己的膽固醇。 高膽固醇食物 1﹒內臟，如腦、肝、腰子等。 2﹒含內臟物 1﹒內臟，如腦、肝、腰子等。 2﹒含內臟的有殼海鮮，例如蜆、牡蠣等。 多數人..2﹒含內臟的有殼海鮮，例如蜆、牡蠣等。 多數人以為含殼的海鮮膽固醇都高。事實上，只有那些含內臟及卵的海鮮膽固醇才比較高。例如蝦、烏賊，只要去掉頭及蝦卵，就不會有蝦、烏賊，只要去掉頭及蝦卵，就不會有膽固醇過高的問題。 3﹒蟹黃等海鮮的卵，膽固3﹒蟹黃等海鮮的卵，膽固醇含量相當高。 4﹒蛋的膽固醇幾乎在蛋黃。但是，由於蛋黃4﹒蛋的膽固醇幾乎在蛋黃。但是，由於蛋黃含有豐富的營養與蛋白質，所以成大醫院營養..院營養部主任彭巧珍建議，一般人一天吃一個蛋黃無妨。 成人血中膽固醇值 理想值過高邊緣過高 總膽固醇 200mg/dl200-239mg/dl≧240mg/dl dl200-239mg/dl≧240mg/dl 壞膽固醇 130mg/dl130 |
| http://www.atlaspost.com/landmark-971061.htm
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天龍遊山.. |
| 自我判斷膽固醇升高 |
2009/02/28 |
| 自我判斷膽固醇升高 作者：未知 轉貼自：網絡 自我判斷膽固醇升高 人體內的膽固知 轉貼自：網絡 自我判斷膽固醇升高 人體內的膽固醇與中性脂肪須通過血液檢查才能膽固醇與中性脂肪須通過血液檢查才能查出。以下的一些方法可供自我判斷。 1.膽固醇過血液檢查才能查出。以下的一些方法可供自我判斷。 1.膽固醇過高時，皮膚上會鼓起..、臂等部位，不痛不癢。 3.手指叉處如果變成黃色，表示體內的膽固醇和中性脂肪都過高。 4.腿肚子抽筋，並經常感到刺痛，可能是膽固醇積存在腿部肌肉裏引起的。 5.裏引起的。 5.肥胖者膽固醇積於肝臟內會引起肝腫大，在深呼吸時可觸到肝臟的下邊緣..然分開，邊界不規則，甚至可佈滿整個眼瞼。 血脂增高，特別是血膽固醇增高，既是動脈 |
| http://www.atlaspost.com/landmark-908755.htm
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sc |
| 膽固醇過高之後果 |
2009/03/06 |
| 膽固醇其實是體內的一種脂質，當這種脂質過高並且大於體內所需時，會聚積在血管壁上..窄，初期沒有任何明顯的徵兆，過了一段時間之後，淤積在血管內的膽固醇便會愈來愈多，..其以 心肌梗塞 或是 腦中風 的情況為最多。 o:p 膽固醇過高的人通常會..餐都少不了大魚大肉，再加上烹調方式多油膩，導致脂肪攝取過多、膽固醇無法消耗，造成血脂異常；而膽固醇指標在這幾年也列入了「代謝症候群」之中，而導致膽固醇過高的相關列入了「代謝症候群」之中，而導致膽固醇過高的相關原因就是肥胖，根據醫學臨床統計，.. 10 名有高血脂症的人，就有 8 個有體重過重的問題，因此膽固醇過高基本上可以和肥胖畫上等號 。 o:p 肥胖是造成膽固醇過高、動脈硬化的原因之一，尤其的原因之一，尤其內臟周圍最容易附著脂肪，在臨床上看到膽固醇過高的人，通常都會有腰.."80" unitname="公分" 80 公分 的人 ，膽固醇通常也比一般人高 ，因此要降低膽固醇，除了要利用運動和飲食控制來減輕體重外，還要注意腰圍的變化..="10" unitname="m" 10m g/dl 的膽固醇，讓減少尺寸與體重雙管齊下，相信膽固醇妹妹很快的就不會再對你死心塌地了！ o:p 摘自： |
| http://www.atlaspost.com/landmark-919644.htm
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GBMPO.. |
| 爆紅「膽固醇妹」，你是否被「它」巴著不放？ |
2009/03/21 |
| 在廣告中趴在男演員背上賣力演出而爆紅的「膽固醇妹」，令人印象深刻！在搞笑休閒之深刻！在搞笑休閒之餘，你是否突然發現，其實膽固醇妹已經死心塌地跟著你？如何有效管跟著你？如何有效管理膽固醇，做對三件事，讓「它」不再巴著你不放！ 文．黃惠如、張..黃惠如、張曉卉 2009/02 康健雜誌 123期 用運動降膽固醇，三個正確做法..理血脂肪數據，改善血中脂肪的濃度，降低三酸甘油酯，增加高密度膽固醇。並且介紹8種可以降低膽固醇的食物，讓你能聰明選擇！ 正確做法一：「有氧運動」才有效 運動訓練..擇！ 正確做法一：「有氧運動」才有效 運動訓練可以增加高密度膽固醇濃度，但只有溫和、耐力性運動，也就是有氧運動才有效。有氧運動三個月，可降總膽固醇9％、降三酸甘油酯15％、升高高密度膽固醇15％。 國泰醫院復健科組長簡文仁表示，有氧運動可以..氧氣供應，促進血液循環，讓血液中脂肪轉化為能量消耗，進而降低膽固醇。 研究指出，..人、學生、馬拉松選手或心肌梗塞癒後的病人，運動訓練後的高密度膽固醇濃度都比訓練前..公里）、或比較慢的（約20分鐘走一公里），所有參與者的高密度膽固醇都提高了6％。..找家人、朋友、寵物一塊運動也很好 。 聰明選擇：8種可以降低膽固醇的食物 一、黃豆 研究指出，每天吃28克的豆類食物，可以降低10％總膽固醇、LDL（壞的膽固醇膽固醇）和三酸甘油脂。 可以把黃豆製品如豆腐、豆漿、味噌列入平日飲食中。有家族性..的好早餐。研究發現，每天只要吃三分之二杯乾的燕麥片，就能降低膽固醇16％。 三、..丁魚、鯖花魚等。 四、橄欖油 愈飽和的油（如豬油），愈會增加膽固醇的含量，都不建議使用。而不飽和的油（如沙拉油、葵花油），雖然能降低膽固醇，卻也會同時降低好的膽低好的膽固醇（HDL）。 橄欖油因為它的單元不飽和脂肪酸可以降低膽固醇，卻可以維橄欖油因為它的單元不飽和脂肪酸可以降低膽固醇，卻可以維持好的膽固醇的量，是最佳選的膽固醇的量，是最佳選擇，其他如芥花油也有相同效果。 五、蘋果 蘋果和其他含有豐..果。 五、蘋果 蘋果和其他含有豐富果膠的水果，都可以降低壞的膽固醇（LDL）。法..，可以降低10％的LDL。 含有可溶性纖維的食物，都可以增加膽固醇的的排泄，哪些..、海帶、洋菜等。 七、茶 綠茶、烏龍茶中的多酚，可以提高好的膽固醇。普洱茶萃取物的實驗中，也發現可以降低血液中膽固醇量。台大食品科技研究所教授孫璐西就建議大家，..飲茶習慣。 八、大蒜 紐約的研究人員研究發現，大蒜可以降低總膽固醇，也可以降低壞的膽固醇。在西雅圖的實驗也發現，每天服用1粒相當於3瓣大蒜的大蒜油丸，也可以增加..，每天服用1粒相當於3瓣大蒜的大蒜油丸，也可以增加23％好的膽固醇。 做對三件事，聰明選擇好食物，讓你輕鬆和「膽固醇」說再見！ |
| http://www.atlaspost.com/landmark-970132.htm
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住在深山.. |
| 讓你遠離疾病的食物，不得不看喔！ |
2009/06/04 |
| ..藥物。 文．張曉卉 2006/10 康健雜誌 95期 想甩掉膽固醇，上市場前先把菜單擬好。過去已有許多研究證實低膽固醇飲食有助降血脂。最近一項刊登在《美國臨床營。最近一項刊登在《美國臨床營養學期刊》研究更發現，採低膽固醇飲食一年，最多可降2可降29％。 加拿大多倫多大學找了55名膽固醇過高的中年人做實驗，這些人在醫師建實驗，這些人在醫師建議下採用低膽固醇飲食三個月，主要內容為富含植物固醇（比如大豆..燕麥、大麥、茄子等）以及堅果類食物。 一年後追蹤發現，恪遵低膽固醇飲食的人膽固醇降了29％，效用和降血脂藥物史塔汀差不多，即使沒有完全照著做的人，膽固醇也降了1用和降血脂藥物史塔汀差不多，即使沒有完全照著做的人，膽固醇也降了10～20％，而0％，而飲食習性未改的人，膽固醇還是沒有起色。美國梅約醫學中心推薦5大降膽固醇明美國梅約醫學中心推薦5大降膽固醇明星食物： 1.燕麥 建議每天最好吃一杯半的燕麥..冠狀動脈及心臟病的危險。」 因為燕麥的水溶性纖維減少腸道吸收膽固醇，改變血中脂肪酸濃度，降低壞的膽固醇和三酸甘油酯。平均來說，一天攝取可溶性纖維質5～10公克，..，一天攝取可溶性纖維質5～10公克，約可降低5％低密度脂蛋白膽固醇。 其他富含水 |
| http://www.atlaspost.com/landmark-1426000.htm
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傻妞嘉 |
| 我不是膽固醇妹妹 |
2009/04/12 |
| .. 也有點莫名其妙 上學期體檢過後 其他都很正常也很健康 就這膽固醇過低 我怎麼想也想不透 為啥我膽固醇會過低 真的覺得很幽默 我只聽過膽固醇過高 從來都沒聽過膽得很幽默 我只聽過膽固醇過高 從來都沒聽過膽固醇過低 或許我離膽固醇妹妹太遠了 聽過膽固醇過低 或許我離膽固醇妹妹太遠了 不過這也不是壞事呀 想到下禮拜要為了這膽固醇妹妹太遠了 不過這也不是壞事呀 想到下禮拜要為了這膽固醇過低 又要再免費檢過這也不是壞事呀 想到下禮拜要為了這膽固醇過低 又要再免費檢查一次 我的頭就很痛..很痛 因為我不想抽血啦（我怕痛） 希望下禮拜檢查的結果 我的膽固醇是正常的 |
| http://www.atlaspost.com/landmark-1087047.htm
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金字塔能.. |
| 膽固醇過高怎辦辦？ |
2009/03/19 |
| 膽固醇過高怎辦辦？ 膽 固 醇 過 高 ， 顧 名 思 義 是 指 血 液 中 |
| http://www.atlaspost.com/landmark-963951.htm
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千里共嬋.. |
| 降低肉品中的膽固醇含量 |
2009/03/19 |
| ..品一起烹調 ，具 高 纖維質的蔬菜 和豆類，可幫助人體快速將膽固醇排出體外。 2.. 燉煮： 用小火慢慢燉煮，可降低飽和脂肪酸約30%-50%，膽固醇含量自然下降。..牛排 豬排等肉品之前，先醃一下，不但可讓味道更好，還有助降低膽固醇。 4.加大蒜..使肉品肥而不膩，大蒜中的成份「半 胱腤酸」可減低肝臟細胞製作膽固醇，進而幫助食者的膽固醇下降10%-15%。 5.加生薑： 薑中有「生薑醇」及「薑烯酚」可使壞膽5%。 5.加生薑： 薑中有「生薑醇」及「薑烯酚」可使壞膽固醇的濃度下降33%，%，美國研究發現，生薑有防止 血液凝固作用的成份，可降低膽固醇。 |
| http://www.atlaspost.com/landmark-964159.htm
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金字塔能.. |
| 膽固醇與三酸甘油脂過高都是「吃」出來的問題 |
2009/03/19 |
| ..問題 持之以恆攝取燕麥、洋蔥、蘋果、鮭魚等食物 就可達到降低膽固醇效果 根據捐血中心的分析，台灣人的血幾乎都「太油」了，膽固醇與三酸甘油脂過高 更是中年人最普遍..呂萬安醫師指出，其實，用飲食 的自然方法，就可以安全降低血中膽固醇及三酸甘油脂，其中有九類食物最有效。 呂萬安 醫師表示，膽固醇與三酸甘油脂過高都是「吃」出來的..題，他建議徹底 改掉不當的飲食習慣，同時多攝取以下九類能降低膽固醇的食物，持之以..一碗燕麥粥 每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續8星期就可使血中壞的膽固醇濃度降低10％，好的 膽固醇上升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及 脂肪的吸收，因而達到降低，因而達到降低血中脂肪及膽固醇的效果。 2.中餐吃半碗豆類 豆類都是又便宜、又安中餐吃半碗豆類 豆類都是又便宜、又安全有效的降血脂肪及膽固醇的食物，每天只要吃半要吃半碗豆 類，可以在8周時間內使血中壞的膽固醇濃度降低20％。豆類食品含有多種。豆類食品含有多種降膽固醇的 有效成分，其中最主要的物質要屬豆類中的可溶性及不可.. 3.晚餐吃三瓣大蒜 每天吃3瓣大蒜，持續8周就能使血中壞的膽固醇濃度下降10％。大蒜不論是生吃 或熟吃，在降膽固醇效果上都非常的好，大蒜中的含硫化合物可以直接..大蒜中的含硫化合物可以直接抑制肝臟中膽 固醇的合成，而達到降膽固醇的功效。 4...的保健食品，每天只要吃半個生洋蔥持續8星期，就能使血中的好 膽固醇濃度增加20％，並降低血中膽固醇及三酸甘油脂。洋蔥以吃生效果較好，煮得 越久降膽固醇的效果就越洋蔥以吃生效果較好，煮得 越久降膽固醇的效果就越差。 5.以橄欖油做為食用油 橄 5.以橄欖油做為食用油 橄欖油可讓血中壞膽固醇下降，也會讓好膽固醇上升，能對心膽固醇上升，能對心血管系統產生最佳 的保護作用。選擇用冷壓方式萃取出的橄欖油最佳..飽和脂肪酸，因此對人體非常有益處。蘋果含有豐富 的果膠，有降膽固醇的功效。 7...是清蒸。3兩鮭魚以清蒸方式每周吃2次，經過8周可讓體內的好 膽固醇上升10％。此..烯酚」可使高血脂 病患中三酸甘油脂的濃度下降27％，而且使壞膽固醇的濃度下降了3..紅麴是古老中國的偉大發明，除了用作調味料和釀酒外，它還有降低膽固醇的醫 療作用。科學家發現紅麴菌的成分Monacolin可抑制膽固醇的合成，更進一步發現其抑 制步發現其抑 制膽固醇的合成的機轉。 |
| http://www.atlaspost.com/landmark-964150.htm
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晟輝庫存.. |
| 降低膽固醇與三酸甘油脂的方法 |
2009/03/27 |
| 膽固醇與三酸甘油脂過高 都是「吃」出來的問題 持之以恆攝取燕麥、洋蔥、蘋果、鮭..的問題 持之以恆攝取燕麥、洋蔥、蘋果、鮭魚等食物就可達到降低膽固醇效果 根據捐血中心的分析，台灣人的血幾乎都「太油」了，膽固醇與三酸甘油脂過高更是 中年人最普遍..授呂萬安醫師指出，其實，用飲食的自然方法，就可以安全降低血中膽固醇及三酸甘油脂，其中有九類食物最有效。 呂萬安醫師表示，膽固醇與三酸甘油脂過高都是「吃」出來的問..問題，他建議徹底改掉不當的飲食習慣，同時多攝取以下九類能降低膽固醇的食物，持之以..一碗燕麥粥 每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續8星期就可使血中壞的膽固醇濃度降低10％，好的膽固醇上升。 燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收，因而達到降低因而達到降低血中脂肪及膽固醇的效果。 2.中餐吃半碗豆類 豆類都是又便宜、又安全中餐吃半碗豆類 豆類都是又便宜、又安全有效的降血脂肪及膽固醇的食物，每天只要吃半要吃半碗豆類，可以在8周時間內使血中壞的膽固醇濃度降低20％。 豆類食品含有多種。 豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分，其中最主要的物質要屬豆類中的可溶性及不可.. 3.晚餐吃三瓣大蒜 每天吃3瓣大蒜，持續8周就能使血中壞的膽固醇濃度下降10％。 大蒜不論是生吃或熟吃，在降膽固醇效果上都非常的好，大蒜中的含硫化合物可以直接好，大蒜中的含硫化合物可以直接抑制肝臟中膽固醇的9成，而達到降膽固醇的功效。 4降膽固醇的功效。 4.每天吃半個洋蔥 洋蔥是價廉物美的保健食品，每天只要吃半個生..美的保健食品，每天只要吃半個生洋蔥持續8星期，就能使血中的好膽固醇濃度增加20％，並降低血中膽固醇及三酸甘油脂。 洋蔥以吃生效果較好，煮得越久降膽固醇的效果就越 洋蔥以吃生效果較好，煮得越久降膽固醇的效果就越差。 5.以橄欖油做為食用油 橄 5.以橄欖油做為食用油 橄欖油可讓血中壞膽固醇下降，也會讓好膽固醇上升，能對心膽固醇上升，能對心血管系統產生最佳的保護作用。 選擇用冷壓方式萃取出的橄欖油最佳..飽和脂肪酸，因此對人體非常有益處。 蘋果含有豐富的果膠，有降膽固醇的功效。 7...是清蒸。 3兩鮭魚以清蒸方式每周吃2次，經過8周可讓體內的好膽固醇上升10％。 ..薑烯酚」可使高血脂病患中三酸甘油脂的濃度下降27％，而且使壞膽固醇的濃度下降了3..紅麴是古老中國的偉大發明，除了用作調味料和釀酒外，它還有降低膽固醇的醫療作用。 科學家發現紅麴菌的成分Monacolin可抑制膽固醇的合成，更進一步發現其抑制膽步發現其抑制膽固醇的合成的機轉。 |
| http://www.atlaspost.com/landmark-992729.htm
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GBMPO.. |
| 瘦子也可能膽固醇過高 |
2009/03/21 |
| 膽固醇過高，並不只是胖子專利，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題，如何避免膽固醇胖子專利，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題，如何避免膽固醇過高，減少心臟病及中風何避免膽固醇過高，減少心臟病及中風的危險？ 文．邱玉蟬 2000/05 康健雜誌..中午一定吃素，每週練兩次瑜珈，在一次的健康檢查中，看到自己的膽固醇指數被列為稍高..樓，在一次小中風後，經過檢查才驚訝地發現，向來清瘦的自己居然膽固醇過高。 高膽固醇不是肥胖者的專利，瘦子們，或是不胖的人似乎有愈來愈多膽固醇過高的趨勢。根據成大利，瘦子們，或是不胖的人似乎有愈來愈多膽固醇過高的趨勢。根據成大醫院營養部主任彭..營養部主任彭巧珍的研究與觀察發現，不論男女，三十出頭、不胖，膽固醇卻超過200（..論定。雖然可以說是因為這些人營養狀況「很好」，但是也必須提防膽固醇指數持續往上爬升。 家族遺傳高脂血症，是使得少數人膽固醇指數偏高的原因之一。嚴重高膽固醇血症還之一。嚴重高膽固醇血症還分成多基因型和單基因型，這些人在年輕時期發生中風或冠狀動..發生中風或冠狀動脈心臟病的機率高。 除了這些少數家族性嚴重高膽固醇血症外，還有其他的基因異常會使得血中膽固醇偏高，而這種影響是不分胖、瘦都有可能。 實踐大學食品..帶有ApoE-3基因，如果是帶有ApoE-4則比較容易有血中膽固醇偏高的傾向。 ..的研究，他從研究中就發現有些瘦子帶有ApoE-4的基因，血中膽固醇也是偏高。左克..E4的亞洲人，罹患心臟血管疾病的比例較高。 瘦子如何預防血中膽固醇過高？除了不必減肥外，其實和肥胖的人應該做的事是一樣的，那就是避免「高膽固醇生活形態」。 多吃多吃蔬菜 人體內的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。假臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。假設你血中膽固醇值為240毫克（每100..毫克是體內自行合成，80毫克是來自食物。 所以如果你經常吃高膽固醇食物，例如內臟、有殼海鮮等（見表），即使在肝臟完全罷工不製造膽固醇的狀況下，你的膽固醇還是會偏膽固醇還是會偏高。所以避免經常吃高膽固醇食物是預防的第一步。 不過，也有人納悶，以避免經常吃高膽固醇食物是預防的第一步。 不過，也有人納悶，「這些高膽固醇食物我一步。 不過，也有人納悶，「這些高膽固醇食物我都不愛吃，為什麼膽固醇還過高？」 ，為什麼膽固醇還過高？」 其實除了食物中直接含膽固醇外，脂肪攝取過多（不論是動植實除了食物中直接含膽固醇外，脂肪攝取過多（不論是動植物油），血中膽固醇一樣會升高多（不論是動植物油），血中膽固醇一樣會升高，因為脂肪是肝臟製造膽固醇的材料，材料為脂肪是肝臟製造膽固醇的材料，材料多，製造也就多。這也正是肥胖的人容易膽固醇過高，製造也就多。這也正是肥胖的人容易膽固醇過高的原因之一。國外曾有研究發現，體重每。國外曾有研究發現，體重每增加10％，總膽固醇就會增加12毫克（每100毫升血液克（每100毫升血液中），肥胖者高膽固醇的機率是一般人的1.5倍。 解決這個問題..這個問題，素食是最好的策略。根據彭巧珍的研究，素食者幾乎沒有膽固醇過高的問題。彭..了三年的研究發現，素食者就算整體熱量攝取過多，身材微胖，血中膽固醇還是比一般人低。素食中含大量的纖維，尤其是可溶性纖維，可以降低膽固醇。洋菜、蒟蒻、燕麥、豆類、..量豐富，但是糖份卻很高，所以最好適量攝取。 多運動 另外造成膽固醇過高的原因，則可能也和缺乏運動有關。彭巧珍觀察她周遭膽固醇偏高的朋友們，大多運動量不夠。 運動大多運動量不夠。 運動可以降低LDL（一般稱為壞膽固醇），增加HDL（一般稱為好（一般稱為好膽固醇），減少脂肪斑塊沈積在血管壁，造成動脈硬化。不過持續且有氧運動..等等，每週至少兩次，每次20分鐘。 戒菸 抽菸會增加體內的總膽固醇和LDL含量，降低HDL的含量。台大心臟內科醫師蘇大成在《別怕膽固醇》一書中就指出，美國曾進行..低14％。其他的研究則指出，在戒菸後的2～8週，這些人的血中膽固醇就恢復和不抽菸..經後，可以考慮補充女性荷爾蒙。 青春期以前，男性與女性的血中膽固醇差不多。但是青..。根據中研院生醫所教授潘文涵的研究顯示，19～44歲女性的總膽固醇過高的人比男性少，但是在45歲以上女性約有30.4％的人有膽固醇過高的問題，男性只有16.8％性只有16.8％。 影響血中膽固醇值的因素有很多，並不是只有胖子才會有膽固醇過高，並不是只有胖子才會有膽固醇過高的問題，瘦子也有可能。所以瘦子也應該要維持健康的..要維持健康的生活形態，常運動、不抽菸、避免過量動物性脂肪及高膽固醇食物，最好每五年抽血檢查自己的膽固醇。 高膽固醇食物 1﹒內臟，如腦、肝、腰子等。 2﹒含內臟物 1﹒內臟，如腦、肝、腰子等。 2﹒含內臟的有殼海鮮，例如蜆、牡蠣等。 多數人..2﹒含內臟的有殼海鮮，例如蜆、牡蠣等。 多數人以為含殼的海鮮膽固醇都高。事實上，只有那些含內臟及卵的海鮮膽固醇才比較高。例如蝦、烏賊，只要去掉頭及蝦卵，就不會有蝦、烏賊，只要去掉頭及蝦卵，就不會有膽固醇過高的問題。 3﹒蟹黃等海鮮的卵，膽固3﹒蟹黃等海鮮的卵，膽固醇含量相當高。 4﹒蛋的膽固醇幾乎在蛋黃。但是，由於蛋黃4﹒蛋的膽固醇幾乎在蛋黃。但是，由於蛋黃含有豐富的營養與蛋白質，所以成大醫院營養..院營養部主任彭巧珍建議，一般人一天吃一個蛋黃無妨。 成人血中膽固醇值 理想值過高邊緣過高 總膽固醇 200mg/dl200-239mg/dl≧240mg/dl dl200-239mg/dl≧240mg/dl 壞膽固醇 130mg/dl130 |
| http://www.atlaspost.com/landmark-971061.htm
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天龍遊山.. |
| 自我判斷膽固醇升高 |
2009/02/28 |
| 自我判斷膽固醇升高 作者：未知 轉貼自：網絡 自我判斷膽固醇升高 人體內的膽固知 轉貼自：網絡 自我判斷膽固醇升高 人體內的膽固醇與中性脂肪須通過血液檢查才能膽固醇與中性脂肪須通過血液檢查才能查出。以下的一些方法可供自我判斷。 1.膽固醇過血液檢查才能查出。以下的一些方法可供自我判斷。 1.膽固醇過高時，皮膚上會鼓起..、臂等部位，不痛不癢。 3.手指叉處如果變成黃色，表示體內的膽固醇和中性脂肪都過高。 4.腿肚子抽筋，並經常感到刺痛，可能是膽固醇積存在腿部肌肉裏引起的。 5.裏引起的。 5.肥胖者膽固醇積於肝臟內會引起肝腫大，在深呼吸時可觸到肝臟的下邊緣..然分開，邊界不規則，甚至可佈滿整個眼瞼。 血脂增高，特別是血膽固醇增高，既是動脈 |
| http://www.atlaspost.com/landmark-908755.htm
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sc |
| 膽固醇過高之後果 |
2009/03/06 |
| 膽固醇其實是體內的一種脂質，當這種脂質過高並且大於體內所需時，會聚積在血管壁上..窄，初期沒有任何明顯的徵兆，過了一段時間之後，淤積在血管內的膽固醇便會愈來愈多，..其以 心肌梗塞 或是 腦中風 的情況為最多。 o:p 膽固醇過高的人通常會..餐都少不了大魚大肉，再加上烹調方式多油膩，導致脂肪攝取過多、膽固醇無法消耗，造成血脂異常；而膽固醇指標在這幾年也列入了「代謝症候群」之中，而導致膽固醇過高的相關列入了「代謝症候群」之中，而導致膽固醇過高的相關原因就是肥胖，根據醫學臨床統計，.. 10 名有高血脂症的人，就有 8 個有體重過重的問題，因此膽固醇過高基本上可以和肥胖畫上等號 。 o:p 肥胖是造成膽固醇過高、動脈硬化的原因之一，尤其的原因之一，尤其內臟周圍最容易附著脂肪，在臨床上看到膽固醇過高的人，通常都會有腰.."80" unitname="公分" 80 公分 的人 ，膽固醇通常也比一般人高 ，因此要降低膽固醇，除了要利用運動和飲食控制來減輕體重外，還要注意腰圍的變化..="10" unitname="m" 10m g/dl 的膽固醇，讓減少尺寸與體重雙管齊下，相信膽固醇妹妹很快的就不會再對你死心塌地了！ o:p 摘自： |
| http://www.atlaspost.com/landmark-919644.htm
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GBMPO.. |
| 爆紅「膽固醇妹」，你是否被「它」巴著不放？ |
2009/03/21 |
| 在廣告中趴在男演員背上賣力演出而爆紅的「膽固醇妹」，令人印象深刻！在搞笑休閒之深刻！在搞笑休閒之餘，你是否突然發現，其實膽固醇妹已經死心塌地跟著你？如何有效管跟著你？如何有效管理膽固醇，做對三件事，讓「它」不再巴著你不放！ 文．黃惠如、張..黃惠如、張曉卉 2009/02 康健雜誌 123期 用運動降膽固醇，三個正確做法..理血脂肪數據，改善血中脂肪的濃度，降低三酸甘油酯，增加高密度膽固醇。並且介紹8種可以降低膽固醇的食物，讓你能聰明選擇！ 正確做法一：「有氧運動」才有效 運動訓練..擇！ 正確做法一：「有氧運動」才有效 運動訓練可以增加高密度膽固醇濃度，但只有溫和、耐力性運動，也就是有氧運動才有效。有氧運動三個月，可降總膽固醇9％、降三酸甘油酯15％、升高高密度膽固醇15％。 國泰醫院復健科組長簡文仁表示，有氧運動可以..氧氣供應，促進血液循環，讓血液中脂肪轉化為能量消耗，進而降低膽固醇。 研究指出，..人、學生、馬拉松選手或心肌梗塞癒後的病人，運動訓練後的高密度膽固醇濃度都比訓練前..公里）、或比較慢的（約20分鐘走一公里），所有參與者的高密度膽固醇都提高了6％。..找家人、朋友、寵物一塊運動也很好 。 聰明選擇：8種可以降低膽固醇的食物 一、黃豆 研究指出，每天吃28克的豆類食物，可以降低10％總膽固醇、LDL（壞的膽固醇膽固醇）和三酸甘油脂。 可以把黃豆製品如豆腐、豆漿、味噌列入平日飲食中。有家族性..的好早餐。研究發現，每天只要吃三分之二杯乾的燕麥片，就能降低膽固醇16％。 三、..丁魚、鯖花魚等。 四、橄欖油 愈飽和的油（如豬油），愈會增加膽固醇的含量，都不建議使用。而不飽和的油（如沙拉油、葵花油），雖然能降低膽固醇，卻也會同時降低好的膽低好的膽固醇（HDL）。 橄欖油因為它的單元不飽和脂肪酸可以降低膽固醇，卻可以維橄欖油因為它的單元不飽和脂肪酸可以降低膽固醇，卻可以維持好的膽固醇的量，是最佳選的膽固醇的量，是最佳選擇，其他如芥花油也有相同效果。 五、蘋果 蘋果和其他含有豐..果。 五、蘋果 蘋果和其他含有豐富果膠的水果，都可以降低壞的膽固醇（LDL）。法..，可以降低10％的LDL。 含有可溶性纖維的食物，都可以增加膽固醇的的排泄，哪些..、海帶、洋菜等。 七、茶 綠茶、烏龍茶中的多酚，可以提高好的膽固醇。普洱茶萃取物的實驗中，也發現可以降低血液中膽固醇量。台大食品科技研究所教授孫璐西就建議大家，..飲茶習慣。 八、大蒜 紐約的研究人員研究發現，大蒜可以降低總膽固醇，也可以降低壞的膽固醇。在西雅圖的實驗也發現，每天服用1粒相當於3瓣大蒜的大蒜油丸，也可以增加..，每天服用1粒相當於3瓣大蒜的大蒜油丸，也可以增加23％好的膽固醇。 做對三件事，聰明選擇好食物，讓你輕鬆和「膽固醇」說再見！ |
| http://www.atlaspost.com/landmark-970132.htm
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住在深山.. |
| 讓你遠離疾病的食物，不得不看喔！ |
2009/06/04 |
| ..藥物。 文．張曉卉 2006/10 康健雜誌 95期 想甩掉膽固醇，上市場前先把菜單擬好。過去已有許多研究證實低膽固醇飲食有助降血脂。最近一項刊登在《美國臨床營。最近一項刊登在《美國臨床營養學期刊》研究更發現，採低膽固醇飲食一年，最多可降2可降29％。 加拿大多倫多大學找了55名膽固醇過高的中年人做實驗，這些人在醫師建實驗，這些人在醫師建議下採用低膽固醇飲食三個月，主要內容為富含植物固醇（比如大豆..燕麥、大麥、茄子等）以及堅果類食物。 一年後追蹤發現，恪遵低膽固醇飲食的人膽固醇降了29％，效用和降血脂藥物史塔汀差不多，即使沒有完全照著做的人，膽固醇也降了1用和降血脂藥物史塔汀差不多，即使沒有完全照著做的人，膽固醇也降了10～20％，而0％，而飲食習性未改的人，膽固醇還是沒有起色。美國梅約醫學中心推薦5大降膽固醇明美國梅約醫學中心推薦5大降膽固醇明星食物： 1.燕麥 建議每天最好吃一杯半的燕麥..冠狀動脈及心臟病的危險。」 因為燕麥的水溶性纖維減少腸道吸收膽固醇，改變血中脂肪酸濃度，降低壞的膽固醇和三酸甘油酯。平均來說，一天攝取可溶性纖維質5～10公克，..，一天攝取可溶性纖維質5～10公克，約可降低5％低密度脂蛋白膽固醇。 其他富含水 |
| http://www.atlaspost.com/landmark-1426000.htm
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