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我要喊話
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日記結果

以下是搜尋跑步的結果

帥老大
帥老大
跑步跑步gogogo 2005/09/15
哈哈哈~我覺得我越來越喜歡跑步了耶！ 我喜歡跑完操場流汗的感覺； 我喜歡跑步跑完操場流汗的感覺； 我喜歡跑步時腦袋空空的感覺； 我喜歡很多人一起跑步的感； 我喜歡很多人一起跑步的感覺； 我喜歡跑步因為我現在的體力變超好的； 我歡跑步因為我現在的體力變超好的； 我喜歡和室友一起藉了跑步而更加認識。 總之變超好的； 我喜歡和室友一起藉了跑步而更加認識。 總之我越來越喜歡跑步了， 總之我越來越喜歡跑步了， 能輕鬆的跑步真的很棒！ 跑步真的很棒！
http://www.atlaspost.com/landmark-949518.htm
標籤：跑步 喜歡 我喜歡 
Joyce 巧~*
Joyce..
好想 跑步 2009/03/16
忽然 好想跑步喔.... 不管是清晨、還是晚上 繞著操場一直跑一直跑 可以什麼..不用想 也可以什麼都想 落淚也沒關係 微笑也沒關係 好想好想跑步 可是我的腳已經壞了 我的韌帶不愛我跑步 或許不愛我的體重 可是我好想跑 好想冒著異位性重 可是我好想跑 好想冒著異位性皮膚炎發作 還是要過癮流汗的跑步 靠 現在是經期憂鬱症嗎?!這樣也能哭 好煩阿~~~我想要跑步啦!!!!!!!!
http://www.atlaspost.com/landmark-953777.htm
標籤：跑步 異位性皮膚炎 皮膚炎 
adidas跑步教授
adid..
第四堂課:跑步的新手Q&A 2009/04/14
每次上來地圖日記都看到有許多人開始玩跑步路線了 其實跑步這個運動也是有一些技巧還這個運動也是有一些技巧還有訣竅在的! 剛好這個月接受雜誌的採訪。 內容很適合剛剛..還有訣竅在的! 剛好這個月接受雜誌的採訪。 內容很適合剛剛學跑步的新手!! 所以
http://www.atlaspost.com/landmark-1094520.htm
標籤：地圖日記 跑步 網友 
衝哥
衝哥
跑步有助消除沮喪 2009/04/22
..研究表明，遇到不如意的事時，要想及時消除沮喪，最好的辦法就是跑步。大多數沮喪者是因為缺乏運動，而跑步又是一種有氧運動，除了活動筋骨、肌肉之外，還能加強心、肺和循，除了活動筋骨、肌肉之外，還能加強心、肺和循環系統的功能，跑步還能分散注意力。跑跑步時，人的身體會獲得新的感受，這種感受，會使人忽略因心情沮喪而引起的不適。心理..。心理學家的研究表明，心情沮喪的原因是腦神經元中缺乏荷爾蒙。跑步時，荷爾蒙增加，跑步後，荷爾蒙分泌量還能增高，所以，跑步能消除人的沮喪心理。 心理學家建議，在跑還能增高，所以，跑步能消除人的沮喪心理。 心理學家建議，在跑步之前，最好是先走一理。 心理學家建議，在跑步之前，最好是先走一走，然後，再慢慢跑。跑時，不必追求速..度，實在跑不動，可以停下來走一走，等呼吸順暢後，再接著跑。 跑步能消除沮喪心情，跑步能強身健體。消除沮喪心情只是權宜之計，而強身健體則是長久之計。因此，運動心理..久之計。因此，運動心理學家主張，不要等到出現了沮喪心情時才去跑步，最好平常也進行跑步健身，以促進人體內荷爾蒙分泌量的增加。這樣，即使遇到不如意的事，也不至於產生..半小時。這樣，你就能夠遠離沮喪。 心情沮喪不利於身心健康，跑跑步有助於趕走沮喪。沮喪了，那就快去跑步吧！不沮喪，也快去跑步吧，防患於未然。 去跑步吧，防患於未然。
http://www.atlaspost.com/landmark-1143558.htm
標籤：沮喪 有氧運動 跑步 
功夫黑熊
功夫黑熊
溫水游泳池就是讚 2009/01/13
..的溫水游泳池就是讚啦~ 27度c 在這種天氣 游泳比跑步還爽多了~ 跑步會被風吹的吱吱叫~ 游泳可以享受27度c的快樂~ 而且~ 還可以去spa.. 超讚的啦~ 明天還是要去游啦~~ 不過今天我有去跑步~ 畢竟寒訓要到了~ 要恢復一點跑步的實力~ 哈~
http://www.atlaspost.com/landmark-1319410.htm
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功夫黑熊
功夫黑熊
溫水游泳池就是讚 2009/01/13
..的溫水游泳池就是讚啦~ 27度c 在這種天氣 游泳比跑步還爽多了~ 跑步會被風吹的吱吱叫~ 游泳可以享受27度c的快樂~ 而且~ 還可以去spa.. 超讚的啦~ 明天還是要去游啦~~ 不過今天我有去跑步~ 畢竟寒訓要到了~ 要恢復一點跑步的實力~ 哈~
http://www.atlaspost.com/landmark-1333947.htm
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Emily65
Emily..
跑步不帶ipod的享受 2009/02/12
過年後的甩油運動--跑步 2/8開始至今只有4天，但是每回到家附近的學校跑步時只有4天，但是每回到家附近的學校跑步時 都很羨慕其它帶著mp3的跑步者， 想說對帶著mp3的跑步者， 想說對啊～這樣戴著聽音樂跑步也是一種享受， 改天叫老公的i這樣戴著聽音樂跑步也是一種享受， 改天叫老公的ipod借我跑步時用～ｃｃ 不過昨改天叫老公的ipod借我跑步時用～ｃｃ 不過昨晚的跑步運動確讓我發現 不戴著ip昨晚的跑步運動確讓我發現 不戴著ipod讓我可以觀察他人以及環境 看著夜晚城市中..有時間用眼睛感受世界 不戴著ipod 讓我有時間觀察每個人的跑步姿態 不戴著ipod 讓我看到了有著曼妙身材的其它跑步者--cc 這些都是不戴iopd的享受 這
http://www.atlaspost.com/landmark-863131.htm
標籤：地圖日記 跑步 ipod 
孤獨的夜
孤獨的夜
跑步跑步^^ 2006/08/12
..靜的夜... 每個人, 安靜的跑著步... 我也不例外^^ 跑步前... 要先暖..好... 身體舒服多了^^ 心情也很愉快^^ 有時候... 跑步也可以放鬆身心^
http://www.atlaspost.com/landmark-1093265.htm
標籤：感覺 腳步 天堂 
脫線傻妹
脫線傻妹
跑步 2008/07/05
前天吃完晚飯又騎腳踏車去學校跑步 上次跑了7圈走了8圈 這次跑了10圈走了6圈..居然可以跑十幾圈耶! 是.. 變健康了嗎? 不過我越來越喜歡跑步了^^ 以前跑步覺得是一種折磨 現在覺得是一種享受 哈~ 真是太不可思議了~ 下次能跑幾圈呢?
http://www.atlaspost.com/landmark-1277531.htm
標籤：肌肉酸痛 跑步 騎腳踏車 
小月半
小月半
跑步一百點50點要訣、50點禁忌 2009/04/08
跑步一百點50點要訣、50點禁忌 跑步，是近年來時興的健身運動。一套輕鬆的運訣、50點禁忌 跑步，是近年來時興的健身運動。一套輕鬆的運動衣，一雙輕鬆的慢跑鞋..鬆的運動衣，一雙輕鬆的慢跑鞋，不需其他的任何裝備，就可以開始跑步了，這是國內外每年有愈來多的人加入跑步的行列，但是，你有沒有想過，這項看來簡單的運動，有許多該注..運動，有許多該注意的跟不該做的。英國一家電視公司製作易個教人跑步的電視節目，綜合了運動，醫學名專家的意見，提出了跑步者應該注意的一百點事項，其中必須做的有五十件..，其中必須做的有五十件，不能做的也佔了五十項，以幫助每位想從跑步中得到好處的人們，能夠直正的身受其利，享受跑步的樂趣。 要訣五十點 1. 把訓練項目分散在每天... 在經濟許可的範圍內，購買一雙最好的慢跑鞋。 4. 剛開始跑步的人，應該保持跑步時仍可以交談的速度。 5. 跑步之前做些伸展運動暖身，然後慢慢步行幾分鐘再開始度。 5. 跑步之前做些伸展運動暖身，然後慢慢步行幾分鐘再開始跑步。 6. 如果暖身，然後慢慢步行幾分鐘再開始跑步。 6. 如果一口氣跑完設定目標太累，不妨採取口氣跑完設定目標太累，不妨採取跑步和步行交替做訓練。 7. 最好加入俱樂部，一方..十五歲想開始路步健身，最好跟醫師商量是否適合。 9. 新加入跑步行列的，必須以漸進的方式加快速度和跑步距離。 10. 避免經常改變跑步的路線，增加精神緊張。 1避免經常改變跑步的路線，增加精神緊張。 11. 記住，只有讓身體狀況漸漸適應日增..心臟跳動頻率。 14. 試著在草地、砂土或柏油等不同的跑道上跑步。 15. 找到一個合自己的跑步方式，當你一直保持輕鬆的狀態跑步時，這個方式自然會出現。 16.持輕鬆的狀態跑步時，這個方式自然會出現。 16. 當你了解自己的體能和弱點時，設..的訓練計劃。 17. 在固定的路線中，設法一週加入一次的山路跑步。 18. 一週至少休息一天。 19. 夜間跑步記得穿上淺色運動衣，或以彩條裝飾你的裝備。 20衣，或以彩條裝飾你的裝備。 20. 休息一段時間間再恢後跑步時，要以較輕的運動量動量重新出發，漸漸回到原來的標準。 21. 確實了解每趟跑步距離的長遠。 22.2. 避免在車輛多的地方跑步而吸入太多的廢氣，最好的地方是公園、山路或空曠。 2..，以你的速度完成你預定的的路程。 26. 當你準備做一次長途跑步時，告訴你的家人..衣上寫上你的名字或可以辨識的衣服記號。 28. 定期檢討你的跑步方式，對大多數來..一個地方長水泡，就該換跑鞋了。 30. 每週至少變換一次速度跑步。 31. 把跑..40. 運動衣要輕便，透氣及保暖。 41. 如果因受傷而不能跑步時，以游泳或騎腳..43. 注意身體上任何警告信號，任何部位的疼痛都表示要「停止跑步」！ 44. 在展開一次快速跑步，山路跑步或田徑場中的訓練之前，徹底做好暖身。 45. 在人場中的訓練之前，徹底做好暖身。 45. 在人行道上跑步，不要驚擾路人，尤其在夜間之前，徹底做好暖身。 45. 在人行道上跑步，不要驚擾路人，尤其在夜間跑步更要注尤其在夜間跑步更要注意。 46. 腳部受傷，直接在傷處敷上冰塊但不要超過五分鐘，..8. 要保持充份的睡眠。 49. 常常試著在平整的草地上赤腳跑步，那是種另人興奮的感覺。 50. 在自己的範圍內跑步。記住跑步的過程是訓練而不是製造緊張。 禁是訓練而不是製造緊張。 禁忌五十點 1. 不要急功心切，持之以恆，總會有進步..傷到腳。 5. 不要把每次練習都變成計時賽，也要有幾天輕鬆的跑步。 6. 不要企..適的速度跑完，它自己會調整間距的。 9. 不要在有霧的天氣中跑步，不僅對肺不好，.. 不要因天候轉變而突然改變訓練的內容及份量。 11. 不要在跑步或比賽之前坐太久..3. 不要忽視了訓練和比賽之前的暖和活動。 14. 不要忽視跑步中出現的胸部疼痛，停止跑步去看看醫生吧。 15. 不要在長距離跑步的最後全力衝剌，剩下最後半英里15. 不要在長距離跑步的最後全力衝剌，剩下最後半英里距離時放慢腳步。 16. ..除非你已做了週全的準備。 17. 不要連續數日在徑賽場中激烈跑步。 18. 不要..在比賽的前一天喝太多酒，否則會產生缺水現象。 25. 不要在跑步之後立即進食，當然更不能邊跑邊吃。 26. 不要以跑步為藉口而飲食過量，隨時注意均衡的飲食 27，隨時注意均衡的飲食 27. 不要在開始跑步之初，因體重減輕而沮喪。 28. 不而沮喪。 28. 不要戴「隨身聽」在公路或人行道上跑步。 29. 不要負傷而跑，..，受傷時要看醫生治療或休息幾天。 30. 不要聽信人們宣稱「跑步者易罹患心臟病」..受傷的肌肉，如果做只會越弄越糟。 32. 不要在最熱的情況下跑步。 33. 不要在一腳受傷的情況下跑步，那會加重另一隻腳的負擔。 34. 不要同時採行嚴厲的訓練..損的跑鞋，以免腳受傷害。 37. 不要穿全新的跑鞋作長距離的跑步。 38. 不要..「最貴的跑鞋就是最好的跑鞋」。 40. 不要帶病或發燒的時候跑步，那只會延誤恢復健康。 41. 不要吸煙，跑步的前一晚絕不能熬夜。 42. 不要帶病或發燒去跑步夜。 42. 不要帶病或發燒去跑步，那只會延誤恢復健康。 43. 不要在練跑或比..幾天而感到內疚。 46. 不要忘了你的家人也許不像你一樣興趣跑步。 47. 不要冒險橫越馬路，隨時注意跑步的安全。 48. 不要擠壓膿泡的膿血，以免引起感染，讓..ipeimarathon.org.tw/知識園地/專文報導/跑步100點.htm
http://www.atlaspost.com/landmark-1061041.htm
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