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大胃王有許多神奇的烹飪
大胃王就是所謂的~~山寨版的飯啦
他~~沒有一粒米
幾乎都是豆渣+少量的十種豆類組成
與多種的高纖蔬菜與肉末
裡面已包含了油與調味品
所以~完全符合哈佛新飲食金字塔的比例唷
營養加分~少醣.少油.高纖.高鈣
最重要的~因配料已調好~所以可以用懶人烹調法做菜唷!
為何大胃王有減重效果呢?
因為大胃王可以拌許多的高纖蔬菜增添飽足感
很適合胃口大的人~或有暴食症者
最重要的是~他的山寨相似度很高
滿足了吃炒飯(減肥禁忌品)的慾望唷!
大胃王炒飯是基礎料理~請先看這一篇
大胃王炒飯
請先炒完一大鍋的大胃王炒飯之後~再加以運用
[材料]低卡甜不辣.香菇.洋蔥.各式蔬菜.模瘦湯
親子丼專用鐵勺(購自39元大創百貨)
[步驟一]洋蔥.各式蔬菜放在親子丼專用鐵勺
[步驟二]鋪上紅蘿蔔.香菇.低卡甜不辣
[步驟三]加進少許的清水.無糖醬油,將勺子放置在瓦斯爐上
[步驟四]煮熟後~將甜不辣料與醬汁覆蓋在大胃王炒飯上~就完成囉^^
美味可口的大胃王親子丼馬上享用
這可是一般減重者無法享用的美食啊^^
山寨力量大!!低卡又健康!!
大胃王熱量 30~50卡/ 150g
大胃王 150G/ 70元
飲食建議
適度的補充蕃薯葉、洋蔥、苦瓜有助代謝異常者養生，改善健康狀況。
中醫師認為天然蔬果對代謝異常者有益，民眾可多補充。
體重控制者可適量增加高纖維蔬菜如黃豆、銀耳、甜椒、山藥、芹菜、蕃薯葉、菠菜、空心菜、蘿蔔、洋蔥、苦瓜、白菜、大白菜、萵苣等加入大胃王裡。
低糖的水果如番茄、李子、桑椹、葡萄柚、吉利果、番石榴、蘋果、火龍果也可入菜。
將菜放入大胃王裡可以增加許多的飽足感唷^^
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MSN:heat_william@hotmail.com
0966-956-858 0952-197-769
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