氣溫一高，濕熱、瘴癘、損人之氣，全都出來了！想要減重的、壓力太大想翻臉的、情緒焦躁想罵髒話的人，也遇到好多！

的確，面對情緒和壓力的前提都是要─先減重。

記得有一次上課，老師順手拿起桌上的水杯，問大家“這杯水有多重？”一堆的答案；從四盎司到十二盎司，都有人猜。老師笑笑的說，其實這杯水的實際重量並不是那麼重要。真正重要的是，要看我拿的時間多久、多長。

如果只拿一分鐘；沒有問題，如果要拿一個小時；我的右手鐵定痠痛，如果更恐怖一點、拿一整天；請你準備打電話叫救護車吧！事實上，水杯的重量完全一樣，不同是在於你握住水杯的時間越久；它就相對的變得更重了。

對啊！我們不就是這樣管理情緒、面對壓力的嗎？我們一直把所有的事情都背著、扛著，心裡的負擔也緊抓住不放，然後被持續增加的重量壓到變形，最後垮掉！為何不像手上的水杯一樣，先放下來一會兒呢？讓自己喘口氣、舒緩一下。想拿，可以再繼續啊！

所以，當你今天下班時，將待辦的工作留在公司，請明天繼續，別帶回家！睡前也把未完的心事，不論有幾重，都先撂在枕邊，睡飽再考慮。吃飯前也請把牽腸掛肚的思念騰空，讓胃腸好好品嚐美食，填飽了肚子，再思念。

不論你心中的負擔是什麼，請先放下一會兒，吹吹風、放輕鬆、休息一下，活力充滿再回來喔！而且吃好、睡飽，腦袋思考清楚，做的決定也比較好喔！

就好像游泳似的，如果把地球、全世界都扛在肩上，身負重物，是一定會沉入水底的！生命，從來就不是一個負擔！而日常生活也是一連串美好的機會，讓我們藉此得以經驗、體會、了解自己的每個不同層面。

減重；就是放下重擔，不僅是情緒、壓力管理的必要關鍵，也是控制體重的有效密訣喔！