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性感塑身肚皮舞-雕塑下半身曲線 10月12日開課 開課前報名送肚皮舞腰巾

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08/Oct/2008 晴空萬里
by 舞蹈達人許語宸 | 資料夾:舞蹈人生
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  肚皮舞有幫助子宮收縮及保養內臟的功能,並且透過腹部的放鬆、收縮及顫動的動作來達到燃燒脂肪及平坦小腹的目的,對於女性是非常有幫助。此外,老師特別針對平常較少能運動到但卻易頓積脂肪的腰部及臀部,設計許多腰部的扭轉、擺動,及臀部的提抬、旋轉,充分燃燒脂肪、修飾腰身及提臀,以達到腰臀局部雕塑的的效果,更可以增加中樞肌肉的協調性及肌耐力的強化。



課程是入門等級,無論你(妳)是否有舞蹈基礎或身體協調與否,皆適合加入。按照老師動作的教學,保證能讓大家很快的就香汗淋漓。



老師會以一首3~4分鐘的音樂來編排一套舞蹈。每堂課會先從身體的伸展及熱身開始,緊接著老師會教學員肚皮舞的基本動作,示範如何做腹、腰及臀部的顫動及紐轉,學員在練習當中,可以利用鏡子來觀察自己的動作是否正確,同時老師也會逐一調整學員的姿勢及動作。在休息一下、喝個水之後,老師會先複習已教過的肚皮舞舞步,讓學員重新熟悉之後,會開始教導學員新的步子,在不斷的練習及老師細心的教學及調整之下,結果一堂的課程。

教室備有《Omron 體脂計》,有塑身營養師可為學員們量測身體的脂肪率身體年齡臟腑脂肪值BMI基礎代謝率…等。 若有需要,請在報名時告訴服務人員,我們會請塑身營養師在第一堂課結束後為你量測,並且給予咨詢。

詳情請點閱下方:

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