肚皮舞有幫助子宮收縮及保養內臟的功能，並且透過腹部的放鬆、收縮及顫動的動作來達到燃燒脂肪及平坦小腹的目的，對於女性是非常有幫助。此外，老師特別針對平常較少能運動到但卻易頓積脂肪的腰部及臀部，設計許多腰部的扭轉、擺動，及臀部的提抬、旋轉，充分燃燒脂肪、修飾腰身及提臀，以達到腰臀局部雕塑的的效果，更可以增加中樞肌肉的協調性及肌耐力的強化。

課程是入門等級，無論你(妳)是否有舞蹈基礎或身體協調與否，皆適合加入。按照老師動作的教學，保證能讓大家很快的就香汗淋漓。

老師會以一首3~4分鐘的音樂來編排一套舞蹈。每堂課會先從身體的伸展及熱身開始，緊接著老師會教學員肚皮舞的基本動作，示範如何做腹、腰及臀部的顫動及紐轉，學員在練習當中，可以利用鏡子來觀察自己的動作是否正確，同時老師也會逐一調整學員的姿勢及動作。在休息一下、喝個水之後，老師會先複習已教過的肚皮舞舞步，讓學員重新熟悉之後，會開始教導學員新的步子，在不斷的練習及老師細心的教學及調整之下，結果一堂的課程。

教室備有《Omron 體脂計》，有塑身營養師可為學員們量測身體的脂肪率、身體年齡、臟腑脂肪值、BMI、基礎代謝率…等。 若有需要，請在報名時告訴服務人員，我們會請塑身營養師在第一堂課結束後為你量測，並且給予咨詢。

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