偶的天生體質真的是爛到快不行唷 雖然我瘦了40幾公斤 但是 如果沒有很去注意 一天一公斤就給它回來的~ 從一數到40 很快~~ 所以呢!就是要運動 就是要節制..

我今天吸收到的健康知識分享~ 我昨天做了10天份的八寶飯,明天我再寫日記唷! 我今天的飲食作息日記 (今天計畫要瘦o.5公斤~所以方式比較嚴格唷^_^) AM..

粉多人以為 減肥啥都不能吃 對於快瘦組的組員來說 真的要很有決心減肥 所以料理最好是少油脂.少鹽.無糖最好 因為在短時間內必須快速減重 但是 對於只要減幾公斤..

談到GI值 大家相信嗎? 同樣的食物~冰過之後~ GI值會降低唷 比如說~~ 地瓜~~冰過比沒冰來的好~沒冰比熱的好 那水果呢? 如果是荔枝跟芒果~冰過很好吃..

來個廣告~最近要常來我這邊晃唷 有許多怪怪玩意要產出 最近這幾天唷!!而且是瘋狂送酷幣 今天來講米飯要怎樣吃才能降GI值(血糖值) 首先~~ 米飯若是冷飯~~..